ASHTANGA YOGA

Ashtanga Yoga ist eine dynamische Yogatradition, in der Atem und Bewegung miteinander verbunden werden. Dadurch entsteht eine fließende Sequenz, die den Körper kräftigt und gleichzeitig dehnt. Der gleichbleibende Atem wirkt beruhigend auf den Geist. Wir vermitteln Ashtanga Yoga nach der Methode Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) von Dr. Ronald Steiner. Hier verbinden wir die klassische Übungsfolge des Ashtanga Yoga mit modernen Erkenntnissen aus Wissenschaft, Medizin und Bewegungslehre. Ziel ist eine für den Schüler maßgeschneiderte, sehr persönliche Yogapraxis – von therapeutisch-präventiv bis hin zu sportlich-akrobatisch.

 

AYI® BASIC (LEVEL 1) • DIENSTAG 20:00 UHR & FREITAG 10:00 UHR

Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst dieAshtanga Basics: Sonnengrüße,

Grundpositionen und den Anfangin die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. 

Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dirdetaillierte Anweisungen und Korrekturen.

 

AYI® LED CLASS (LEVEL 2) • SAMSTAG 10:00 UHR

In diesem Kurs wirst Du im traditionellen Vinyasa-Count im Wechseldurch die erste Serie

und Teile der zweiten Serie geführt.Hier kannst Du mit den anderen Yogis in einen 

gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!

 

AYI® ADVANCED (LEVEL 3) • DIENSTAG 18:00 UHR

Perfekt für Dich, wenn Du schon länger und regelmäßig in die Ashtanga

Kurse kommst und Deine Praxis vertiefen möchtest. Wir arbeiten an den

Positionen, der präzisen Ausrichtung und Ausführung. Innovative Details

werden Dein Üben transformieren. Der nächste Schritt auf Deinem Yogaweg!

 

AYI® MYSORE STYLE (ALLE LEVEL) • MONTAG 17:30 UHR & MITTWOCH 06:30 UHR

Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und

Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis

zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt

geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen

Ashtanga Kursen gesammelt hast.

 

AYI® ASHTANGA MEETS YIN YOGA (LEVEL 1) • FREITAG 17:30 UHR

Ideal für Ashtanga-Einsteiger. Der Lehrer führt Dich sanft durch eine

bewegte Sequenz und gibt Dir Zeit, in regenerativen Haltungen zu verweilen.

Damit dehnst Du intensiv Deine Muskelnsowie tiefe Körperschichten. 

Die perfekte Kombination:Von der Bewegung in die Entspannung.

 

AYI® ASHTANGA MEETS FASZIEN YOGA (LEVEL 2) • DONNERSTAG 19:00 UHR

Aufbauend auf dem Basic Kurs gehst Du hier weiter in der ersten Serie des Ashtanga-Yoga.

Atem und Bewegung begleiten Dich während der gesamten dynamischen Übungspraxis.

Ergänzend arbeitest Du spielerisch mit Deinen Faszien in den verschiedenen Positionen – 

von dynamisch bis sanft-schmelzend.

 

HATHA YOGA (LEVEL 1) • MITTWOCH 10:00 UND 18:00 UHR

Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei

klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik,

dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich

sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.+

 

PRÄVENTIONSKURSE UND BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG

Viele unserer Kurse sind erstattungsfähig durch Deine Krankenkasse.

Daneben bieten wir  individuelle Kurse im Rahmen der betrieblichen

Gesundheitsförderung für Dein Unternehmen und Deine Mitarbeiter.

 

 

 

 

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