In dieser dreiteiligen Workshopreihe erlernst Du, wie man sicher und stabil Gewicht auf die Hände bringt. Egal ob du gerne den Handstand, den Krahnich, den Unterarmstand oder den Kopfstand erlernen möchtest, das nach vorne oder nach hinten Springen üben magst.. Hier bist du genau richtig.

Der Fokus wird auf dem sogannten „Fliegen“, also auf dem Vor- und Zurückspringen in den Vinyasas und auf dem Handstand liegen. Außerdem werden diverse Asanas wie Pincha Mayurasana, Ashtavakrasana und Koundinyasana vorkommen. Vorbereitende und aktivierende Übungen sowie Partnerarbeit erwarten Dich hier. So wirst Du ganz spielerisch und ohne Druck die Möglichkeit erhalten, neue Grenzen kennenzulernen und die Welt auf den Kopf zu stellen.

In diesem Workshop möchte ich den Teilnehmenden einen kleinen Einblick in die traumsensible Yogapraxis und -Theorie geben. Dabei beschäftigen wir uns nicht mit dem Offenlegen oder der Aufarbeitung jedweder Traumatisierungen oder Erlebnisse, sondern lernen Möglichkeiten zum Wahrnehmen und Einnehmen, des eigenen Körpers kennen.

Unser Geist und unser Körper sind von Natur aus eng miteinander verwoben. Jede Erfahrung, die wir im Leben machen, alles was wir hören, was wir sehen, was wir fühlen, erleben wir gleichermaßen mit Geist und Körper. Emotionale Inhalte werden in unserem Gewebe gespeichert. Ganz nach dem englischen Ausdruck “We store our issues in our tissues”. Wenn wir also während der Yogapraxis oder auf dem Weg in körperliche Entspannung wütend, traurig oder euphorisch werden, ist das kein Hexenwerk, sondern das Gedächtnis unseres Körpers, das ohne Umwege gespeicherte Emotionen an die Oberfläche bringen kann.

Im traumasensiblen Yoga geht es insbesondere darum, einen Raum zu bieten, in dem das Zusammenspiel aus Körper und Geist (wieder) sicher erlebbar wird. Den Rahmen für ein mutiges Spüren, ein feines Hinhorchen, das uns Verbundenheit aufzeigt, wo wir uns isoliert glauben.

Am 21. Dezember, dem Tag der Wintersonnenwende, laden wir dich ein, mit uns in ein tiefgreifendes Seminar einzutauchen, das dich auf die Raunächte vorbereitet und dich mit der Energie der längsten Nacht des Jahres verbindet.

Aileen und Elina begleiten dich durch einen Tag der Selbstreflexion, des Loslassens und des Neubeginns. Wir eröffnen das Seminar mit einer Kakaozeremonie, um uns stärker mit unserer emotionalen Ebene zu verbinden. Anschließend werden wir ein Loslassritual durchführen – ein kraftvoller Moment, um Altes zu verbrennen und Platz für Neues zu schaffen.

Experience the magic of Kirtan: Gemeinsam Singen und den Geist zur Ruhe kommen lassen!

Kirtan ist eine Form des gemeinsamen Singens, die ihren Ursprung in der indischen Tradition hat. Auch im Bhakti-Yoga, dem Pfad der tiefen Liebe und Hingabe, ist das Singen von Mantras – kurze, kraftvolle Wortfolgen, oft in Sanskrit – ein wichtiger Teil. Es geht dabei nicht um musikalische Perfektion, sondern darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und eine tiefe, entspannende Erfahrung zu machen. Mantras können auch alleine rezitiert und gesungen werden, gemeinsam ensteht aber oft eine ganz besondere Energie, die unsere Zellen im Körper zum Schwingen bringt und uns die Verbindung mit uns selbst, aber auch mit anderen spüren lässt.

In diesem Special tauchen wir ein in die Mystik der Rauhnächte, den Zwölf Nächten zwischen Wintersonnenwende und Neujahr.

Wir erinnern uns der Bräuche und Rituale, die für unsere Vorfahren ganz natürlich waren. Es ist eine Zeit, zur Ruhe zu kommen, Altes zu verabschieden und Neues willkommen zu heißen. An diesem Abend nutzen wir die Kraft dieser besonderen Nächte. Wir werden gemeinsam im Kreis räuchern und singen. In einer geführten Meditation schaust du zurück auf das vergangene Jahr und begrüßt das neue. Im Yin Yoga geht es um Loslassen und den Rückzug nach innen.

Susanne freut sich auf Dich!

In diesem Special tauchen wir ein in die Mystik der Rauhnächte, den Zwölf Nächten zwischen

Eine Kakaozeremonie ist ein heiliges Ritual. Wir begeben uns gemeinsam in die wärmenden Arme von Mama Kakao und lassen uns anschließend mit den Klängen von schamanischen Trommeln, tibetischen Klangschalen, Feng Gongs und weiteren heilsamen Frequenzen treiben.

Dem Kakao wird eine Herz öffnende und heilende Wirkung beigemessen. Im schamanischen wird der Geist der Pflanze als eine tröstende und liebevolle Natur beschrieben, die uns emotional öffnet und uns in unser Inneres Blicken lässt. Dabei trägt der Kakao dich sanft und hält dich, schenkt dir Wärme. Das Soundbath unterstütz diesen Prozess und öffnet den Raum für das wesentliche. Es schafft die Präsenz, die wir brauchen, um zu fühlen, zu sein, zu regenerieren und zu heilen.

Bringe sehr gerne Deine Lieblingstasse für den Kakao mit und gib Dir Zeit zum ankommen, da wir pünktlich um 17:30 mit der Zeremonie beginnen.

Ich freue mich sehr auf Dich.

Deine Elina

Beginne das neue Jahr mit einer inspirierenden und energetisierenden Yoga-Praxis, die dir neue Kraft und Klarheit schenkt. Nach einer dynamischen Asana-Praxis nutzen wir belebende Atemtechniken, um den Fokus und die innere Stärke zu fördern. Eine 45-minütige Mantra-Invocation kann all das noch einmal auf der Ebene von Klang und Schwingung in uns bewegen und den Weg für neue Möglichkeiten bahnen. Anschließend richten wir unseren Geist auf unsere Visionen für das kommende Jahr aus.

Im abschließenden gemeinsamen Kreis teilen wir Inspirationen teilen und starten so gestärkt ins neue Jahr.

In dieser Reihe laden wir Dich ein mit Stefania eine magische Reise durch den energetischen Körper zu unternehmen. An sechs aufeinanderfolgenden Terminen, werden wir uns in je 120 Minuten, mit den sieben wichtigsten Chakren, den subtilen Energiezentren unseres Körpers, beschäftigen und lernen, sie mit verschiedenen Yoga-Techniken zu aktivieren und auszugleichen. Dabei greifen wir auf die vielfältige Schatzkiste des Yoga zurück – von atemgeführter Asana, Pranayama, Meditation bis hin zu Mantra und Mudra.

Mach dich bereit für eine spannende Reise durch deinen Energiekörper – vom Groben ins Feine, aus deinem Kopf in deinen Körper – zurück zum bewussten Fühlen und Erleben in völliger Ausgeglichenheit.

Teacher Training mit Zertifikat, auch einzeln buchbar. Lerne wie Du Deine Schüler*innen durch Deine Hände unterstützen kannst. Ein praxisorientierter Workshop, der Dir viel Sicherheit beim Adjustmenten vermittelt und Dir fundierte Techniken zeigt. Svenja zeigt Dir, wie Adjustments aus osteopathischer Sicht wirken sowie eine Auswahl an passenden osteopathische Techniken.

Ashtanga Yoga ist eine vom Atem getragene bewegte Meditation. Dieser innere Aspekt der Praxis geht leider oft hinter einer sportlich dargestellten Oberfläche unter. Es scheint dann als wäre bereits die erste Serie des Ashtanga Yoga nur für Super-Sportler geeignet – die zweite Serie sogar nur für Übermenschen. Ronald gibt Dir einen Zugang zur Ashtanga Praxis, in dem die vom Atem getragene bewegte Meditation für Dich erfahrbar wird. Gerade die zweite Serie zeigt sich so in einer erstaunlichen Sanftheit. Die Bewegungen werden auf diese Weise simpel und erstrahlen in ihrer majestätischen Schönheit.

Faszien: ein Netzwerk aus Bindegewebe, das unseren ganzen Körper durchzieht. Erfahre, welche Funktionen diese auf den ersten Blick unscheinbare Struktur hat und wie Du sie für Deine Yogapraxis nutzen kannst.

Obwohl im Westen der Körper mehr und mehr im Vordergrund der Yogapraxis steht, ist doch die Meditation seit je ein wesentlicher Bestandteil wie auch Ziel des Übungsweges. Es ist inzwischen recht gut erforscht, wie außerordentlich günstig sich die Meditation auswirkt, um uns darin zu unterstützen, Stress abzubauen und den Geist nachhaltig zu stabilisieren.