Herzlich willkommen bei Yogability!

Wir sind eine Yogaschule in Herdecke bei Dortmund und bieten täglich fortlaufenden Ashtanga Yoga Unterricht und Yogalehrer-Ausbildungen nach Dr. Ronald Steiners AYI® Methode. Dazu Hatha-, Yin- und Faszienyogakurse, Meditationsleiter- und Faszienyoga Ausbildungen. Regelmäßige Workshops mit Top Dozenten aus dem deutschsprachigen Raum, viele davon exklusiv in NRW. Und wir veranstalten traumhafte Retreats in St. Peter-Ording und auf Ibiza. Komm auf die Matte – wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen!

AKTUELLEN YOGABILITY FLYER HERUNTERLADEN

YOGAKURSE

AYI® ASHTANGA ADVANCED
(LEVEL 3)
DI 18:00 UHR

Perfekt für Dich, wenn Du schon länger und regelmäßig in die Ashtanga Kurse kommst und Deine Praxis vertiefen möchtest. Wir arbeiten an den Positionen, der präzisen Ausrichtung und Ausführung. Innovative Details werden Dein Üben transformieren. Der nächste Schritt auf Deinem Yogaweg!

AYI® ASHTANGA BASIC
(LEVEL 1)
DI 20:00 / FR 10:00 UHR

Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.

AYI® ASHTANGA LED CLASS
(LEVEL 2)
SA 10:00 Uhr

In diesem Kurs wirst Du im traditionellen Vinyasa-Count im Wechsel durch die erste Serie und Teile der zweiten Serie geführt. Hier kannst Du mit den anderen Yogis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!

AYI® MYSORE STYLE
(ALLE LEVEL)
MO 17:30 / MI 06:30 UHR

Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen Ashtanga Kursen gesammelt hast.

ASHTANGA MEETS FASZIEN
(LEVEL 2)
DO 19:00 UHR

Aufbauend auf dem Basic Kurs gehst Du hier weiter in der ersten Serie des Ashtanga-Yoga. Atem und Bewegung begleiten Dich während der gesamten dynamischen Übungspraxis. Ergänzend arbeitest Du spielerisch mit Deinen Faszien in den verschiedenen Positionen – von dynamisch bis sanft-schmelzend.

ASHTANGA MEETS YIN YOGA
(LEVEL 1)
FR 17:30 UHR

Ideal für Ashtanga-Einsteiger. Der Lehrer führt Dich sanft durch eine bewegte Sequenz und gibt Dir Zeit, in regenerativen Haltungen zu verweilen. Damit dehnst Du intensiv Deine Muskeln sowie tiefe Körperschichten. Die perfekte Kombination: Von der Bewegung in die Entspannung.

HATHA YOGA
(ALLE LEVEL)
MI 10:00 & 18:00 UHR

Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.

YOGA FÜR KINDER
PRÄVENTIONSKURS
DO 16:00 (60 MIn)

Kinder pflegen meist einen phantasievoll kreativen Umgang mit Yoga. Der Zugang ist somit direkt und beginnt gleich auf der sinnlich körperlichen Ebene. Es werden Asanas praktiziert, die für die Kinder besonders geeignet sind. Sie können durch die Ausübung des Yogas ihre vitale Energie verstärken, eine bessere, natürliche Atmung erlernen und ihr Körpergefühl signifikant verbessern.

THEMENKURS: CHAKREN
(LEVEL 1)
SO 10:00 UHR

Tauche ein in die Welt der Chakren, indem Du Dich jeden Sonntag mit einem Deiner Energiezentren beschäftigst – in Form von bestimmten Übungen, Atemtechniken und hier und da einer kleinen Meditation, eingebettet in den Flow des Ashtanga Yoga. Die Arbeit mit den Chakren kann energetische und psychische Blockaden lösen und gibt Dir die Möglichkeit, Dich jede Woche auf einwichtiges persönliches Thema zu fokussieren.

TARIFE

NEU BEI UNS?

1X TESTEN: EUR 10

14 TAGE TESTEN: EUR 20

Nur erhältlich bei Deinem ersten Besuch.

MITGLIEDSCHAFT

3 MONATE: EUR 80/70*

6 MONATE: EUR 70/60*

12 MONATE: EUR 60/50*

Alle Kurse – so oft Du willst! Preise pro Monat.
Mitgliedschaften müssen vor Ort abgeschlossen werden.

PRIVATUNTERRICHT/
Yogatherapie

60 MIN: EUR 70

Terminvereinbarungen
unter 02330-8918776

KOMM MIT UNS NACH IBIZA
Zwei einwöchige Retreats mit Yogability
(12.-26. Oktober 2019)

Buchungsstand (24. September 2019):
Woche 1:  ausgebucht
Woche 2: 1 Zimmer frei

NÄCHSTE VERANSTALTUNGEN

  • Anna Trökes: Yoga bei Stress und als Burnout-Prophylaxe Sa. & So. 31. Oktober / 01. November 2019 (noch 2 Plätze)

    In praktischen Übungen werden wir erkennen, wie wir unserem Körper helfen können, wirksame und nachhaltige Stressantworten zu finden, um das „Overload-Syndrom“ einzudämmen und gar nicht erst in bedrohliche – das heißt in lang andauernde bis hin zu unheilbare – Erschöpfungszustände hinein zu geraten. Yoga weist uns nicht nur Wege zu mehr Gleichmut und Resilienz (mentaler Widerstandkraft) und zu einem sinnerfüllten Leben voller Wohlbefinden, sondern kennt viele erprobte und bewährte Übungen, die helfen, das vegetative Nervensystem wieder in die Balance zu bringen.

  • Ranja Weis: Yin Yoga und Yoga Nidda / Reise ins Herz Sa. 9. November 2019 (nur noch Warteliste)

    Dieser Workshop beinhaltet zwei Yin Yoga Klassen und zwei Yoga Nidra Tiefenentspannungen. Zu Yoga Nidra gibt es praktische Erläuterungen und ein Hand-out für Yogalehrer und solche die es werden wollen. Yoga Nidra lässt sich relativ leicht erlernen und problemlos an jede Yoga Klasse, gleich welchen Stils, anhängen. Wir üben, Emotionen voll zu fühlen und schnell loszulassen. Darüberhinaus wird uns die klassische Yoga Nidra Tradition in tiefe Schichten des Unterbewusstseins führen, um alte schädliche Verhaltensmuster umzuwandeln und auf allen Ebenen zu entspannen und regenerieren. Limitiert auf 22 Teilnehmer!

  • Meditations-Leiter Weiterbildung mit Anna Trökes ab 7. Dezember 2019 an vier Wochenenden (Warteliste)

    Die Meditationsleiter-Ausbildung basiert auf den Erkenntnissen der Neurowissenschaften, der Mind-Body-Medizin, der Psycho-Neuro-Immunologie, der positiven Psychologie und der Neuro-Didaktik. Die ausgewählten Meditationsformen, die sowohl theoretisch wie praktisch vermittelt werden, basieren auf den Quellentexten der verschiedenen Yoga-Traditionen (Yoga-Sutra, Hatha-Yoga-Pradipika, Bhagavadgita) und der buddhistischen Yoga-Lehren. Ziel der Ausbildung ist es, die Teilnehmenden zu befähigen, einen Einführungskurs in die Yogameditation zu geben und ihre Teilnehmer dabei in jeder Hinsicht sachkundig und einfühlsam zu begleiten.

  • AYI® Advanced Yogalehrer Ausbildung ab 26. Januar 2020 in drei Intensiv-Wochen (noch 1 Platz)

    Mit Svenja Wilke & Dr. Ronald Steiner – 500h AYA zertifiziert.
    Die Advanced Ausbildung ist die zweite Phase der AYInnovation® Yogalehrer-Ausbildung. Sie richtet sich exklusiv an AYI® Inspired Yogalehrer bzw. Yogalehrer mit einem erfolgreich abgeschlossenen AYI® Inspired Quereinstieg. Mit fundiertem Fachwissen begleitet Dich Svenja Wilke (AYI® Expert) über 1 Jahr auf Deinem persönlichen Yogaweg.

  • Thomas Möllmann: Ayurveda und Yoga So. 16. Februar 2020 (noch 6 Plätze)

    Ayurveda heißt Wissen vom Leben und umfasst alles um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Ayurveda und Yoga entstammen beide der gleichen Philosophie und sind eng miteinander verknüpft. Ebenso wie Yoga wird auch der Ayurveda im Westen immer populärer. Es wird eine Brücke geschlagen zwischen Yoga und Ayurveda, denn Hand in Hand sind beide noch wirkungsvoller. In diesem Workshop werden die Grundzüge des Ayurveda erläutert. Der Workshop wird abgerundet mit einer Ashtanga Yogastunde, ganz im Sinne des Ayurveda.

  • Dr. Ronald Steiner: Masterclass Hüftöffner Fr. 28. Februar 2020 (Warteliste)

    Hüftöffner – ein alter Hut mit den ewig gleichen Übungen? Von wegen! Dieser Workshop eröffnet Dir neue Perspektiven auf bekannte Asanas und zeigt Dir, wie Du innovative Elemente in Deine Praxis integrieren kannst. Lerne in dieser Masterclass mit nur maximal 22 Teilnehmern, wie Du bekannte Asanas sinnvoll für Dich modifizieren kannst und wie Du innovative Ansätze in Deine regelmäßige Praxis integrierst.  Das praktische Erleben und Ausprobieren steht dabei im Zentrum dieses Workshops.

  • Dr. Ronald Steiner: MTC Hüfte & Becken Sa. So. 29. Februar / 1. März 2020 (noch 4 Plätze)

    Die anfangs komplex anmutende Anatomie und Bewegungsmöglichkeiten der Hüfte werden erarbeitet, sowie die Möglichkeiten mit der Hüfte aus anatomischer Sicht im Yoga zu arbeiten. Auch häufige Beschwerden im Hüftgelenk werden angesprochen. Die Umsetzung wird unter anderem an einer Bewegungssequenz aus dem Ashtanga Yoga erfahrbar gemacht.

  • Eberhard Bärr: Texte von Jiddu Krishnamurti Sa. So. 28./29. März 2020 (Anmeldung geöffnet)

    Wenn es in dieser Epoche einen Lehrer gab, der sich allerdings nicht als solchen bezeichnete, der ein Wissen präsentierte, dass mehr einem gesunden Menschenverstand entsprungen ist, als der Konditionierung verschiedenster philosophischer oder religiöser Modelle, dann war dies Jiddu Krishnamurti. Er präsentiert eine Freiheit die zeitweise beängstigend, aber tiefer betrachtet enorm befreiend wirken kann.

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