Ein Sonntag im Advent. Zeit zum Durchatmen, Zeit für Gemeinschaft.

An diesem Abend wollen wir gemeinsam singen – Mantras und Herzenslieder aus verschiedenen Traditionen, vor allem in Sanskrit, aber auch andere Lieder, die berühren und verbinden.

Es spielt keine Rolle, ob du regelmäßig singst oder einfach neugierig bist. Jede Stimme ist herzlich willkommen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, gemeinsam in Resonanz zu kommen, Freude zu teilen und einfach zusammen zu singen.

Zwischendurch machen wir eine Pause mit einem kleinen Mitbring-Buffet. Wer mag, bringt etwas Einfaches zum Teilen mit – am besten Fingerfood, das ohne Geschirr oder Besteck auskommt.

Der Abend ist auf Spendenbasis.

Die Spenden gehen an gemeinnützige Projekte.

Die Mantras werden angeleitet von Stefania, Chrissi, Anni, Jana, Vivi, Lea und Heinz.

Wir freuen uns auf einen offenen, lebendigen Abend mit Musik, Begegnung und Gemeinschaft.

Wir wollen gemeinsam mit Euch die Wintersonnenwende begehen.

Die Wintersonnenwende am 21. Dezember ist auch bekannt als Mittwinter oder Julfest. Es ist die längste Nacht des Jahres, an deren Ende, am folgenden Morgen die Sonne „wiedergeboren“ wird, also die Tage wieder beginnen länger zu werden.

Am Abend dieser längsten Nacht des Jahres werden wir mit einheimischen Kräutern räuchern, ein reinigendes Ritual (Puja) durchführen und von einer schamanischen Trommel in Trance gebracht, einen geführten Seelenflug zum Weltenbaum erleben.

Wir werden uns durch Austausch, gemeinsamen Gesang, Kräuter (auch als Tee) und (nur optional!) Amanita muscaria (Fliegenpilz) miteinander und mit uns selbst verbinden. Altes darf gehen und Neuem die Tür geöffnet werden.

Wir eröffnen den Kreis gemeinsam um 17.00 Uhr und schließen ihn um ca. 20.00 Uhr. Im Anschluss ist Zeit und Raum zum gemütlichen Aus- und Nachklingen im Yogastudio (Open End).

Das Praktizieren von 108 Sonnengrüßen ist im Yoga ein Ritual, das symbolisch für Reinigung, Erneuerung und Hingabe steht – ideal also, um das Jahr abzuschließen, innerlich zu sortieren, Altes gehen zu lassen und Platz für neue Energie und Perspektiven zu schaffen.

Warum 108 Sonnengrüße?

Die Zahl 108 hat im Yoga eine besondere Bedeutung: es gibt zum Beispiel 108 Upanishaden – heilige Schriften im Yoga, 108 Marmapunkte im Ayurveda, 108 Perlen auf einer Mala-Kette, …

Jede Ziffer der Zahl 108 hat dabei ihre eigene Symbolik: Die 1 steht für das Göttliche (was auch immer das für dich bedeutet), die 0 symbolisiert Vollkommenheit, und die 8 repräsentiert Unendlichkeit.

108 Sonnengrüße zu praktizieren ist daher ein kraftvolles Ritual, das den Jahreswechsel bewusst feiert. Es hilft Dir, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen, sodass Du voller Klarheit, mit frischer Energie und im Einklang mit Dir selbst ins neue Jahr starten kannst.

Kann ich das schaffen?

Ja, du kannst es!

Die Praxis der 108 Sonnengrüße ist eine intensive Erfahrung und fordert Dich körperlich wie mental vielleicht mehr heraus als eine klassische Yoga-Praxis. Doch gerade darin liegt ihre Kraft: Sie gibt Dir die Möglichkeit, Deine Gedanken, Deinen Ärger und Deine Müdigkeit zu beobachten, ohne Dich von ihnen leiten zu lassen. Vielleicht entdeckst Du dabei den tiefen Kern des Yoga – den Geist zur Ruhe zu bringen und vollkommen im Hier und Jetzt zu sein.

Falls Du denkst, „108 Sonnengrüße? Das klingt anstrengend!“ – vertraue darauf, dass die Gruppe und Dein Atem Dich tragen werden. Pausen sind jederzeit möglich, und die bewegte Meditation wird Dir neue Energie schenken, die Dich durch jede Phase trägt.

2026 steht vor der Tür. Wie möchtest du dich fühlen? Was möchtest du erleben? Welche Ziele hast du? Wovon träumst du?
Wir widmen uns diesen Fragen in einer einzigartigen Mischung aus sanftem Hatha Vinyasa Yoga, Meditation und dem Basteln eines Vision Boards. Du gewinnst Klarheit für dich, wie dein neues Jahr sein soll, welcher Mensch du sein möchtest, und was du mehr in dein Leben ziehen möchtest. Dafür brauchst du weder Erfahrung in Yoga noch musst du kreativ sein. Alles, was du brauchst, ist Neugier und Freude daran, dich selbst zu erkunden und Neues auszuprobieren. Am Ende wirst du dich innerlich gestärkt und mit dir selbst verbunden fühlen. Und dein persönliches Vision Board mit nach Hause nehmen.

Entdecke die Magie des Kirtan!

Experience the bliss of Bhakti: Gemeinsam singen und den Geist zur Ruhe bringen!

Kirtan ist eine kraftvolle Praxis des gemeinsamen Singens, die im Bhakti-Yoga – dem Pfad der Liebe und Hingabe – tief verwurzelt ist.

Beim Kirtan singen wir Mantras, kurze und kraftvolle Wortfolgen in Sanskrit, die den Geist beruhigen und das Herz öffnen.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um die Erfahrung von Verbindung, Loslassen und innerer Balance.

Beim gemeinsamen Singen entsteht eine besondere Energie, die nicht nur unseren Geist klärt, sondern auch unseren Körper auf feinstofflicher Ebene berührt.

Die Schwingungen der Mantras helfen, eine tiefe Entspannung zu erreichen und die Verbindung zu uns selbst und anderen zu spüren.

Starte dein neues Jahr, indem du dich daran erinnerst, wer du wirklich bist – und warum du hier bist. Erinnere dich an die Magie, die du selbst bist. ✨

Durch verschiedene Praktiken nähern wir uns diesem Gefühl – um wieder ganz bei uns selbst anzukommen. Du darfst einfach sein, mit allem, was gerade da ist. Wir atmen gemeinsam, bewegen uns, tönen und spüren, was es bedeutet, wieder ganz nah bei sich selbst zu sein. Dich erwartet eine sanfte, tantrische, atemgeführte Hatha Yoga Klasse, die Mantra und Pranayama integriert. Im Anschluss öffnet dich der Voice Workshop – Wie dein Inneres klingt – für den Raum zwischen Atem, Klang und Empfindung. Wir gehen auf eine Reise vom „richtig“ und „schön“ hin zu dem, was in dir klingt, wenn du dich wirklich spürst. Wir lassen den Atem weit werden, erforschen Resonanzräume im Körper und entdecken, was deine Stimme dir erzählen will. Wenn du ihr Raum gibst, beginnt nicht nur sie zu klingen – sondern auch du selbst. Zum Abschluss vereinen wir unsere Stimmen im Kirtan, um durch Sanskrit-Mantren in Resonanz mit uns selbst, der Gemeinschaft und etwas Größerem zu schwingen.

Gemeinsam nehmen wir uns Raum und Zeit, einander und uns selbst würdevoll in Schwesternschaft zu begegnen.

Wir singen, tanzen, öffnen unser Herz mit Kakao, Erden uns mit Hapé (natürlich optional) und widmen uns mit systemischer Aufstellungsarbeit, dem, was uns bewegt. Gerahmt wird der Abend von Theresa – gestaltet von allen zusammen. Du bist herzlich eingeladen, Dich mit dem zu zeigen, was gerade da ist, Dir Deinen Raum in Verbindung und Schwesternschaft zu nehmen und mit den anderen in Austausch etwas neues zu erschaffen.

Der Zeitrahmen beträgt zwei Stunden, je nach Gruppengröße und Bedarf an Austausch kann es nach hinten raus etwas länger werden.

Egal ob Hanumanasana (Spagat) eine für dich scheinbar unmögliche Herausforderung darstellt oder eine sehr willkommene, dieser Workshop ist für dich. Die Stunde ist sehr untypisch für eine, an deren Ende du dich in den Spagat wagst, da wir in diesem Workshop unsere Beinrückseiten kaum „dehnen“, sondern diese und alle anderen betroffenen Körperpartien mir sehr speziellen Übungen vorbereiten.

Diese wenig fließende, aber dennoch sehr fordernde Klasse bedient sich Techniken aus der Physiotherapie, die unter anderem in der Reha, nach Verletzungen genutzt werden, um die Range of Motion dauerhaft zu verbessern.

Alles was du brauchst, ist eine Matte, zwei Blöcke, eine Decke, ein Gurt und Lust dich Herauszufordern.