YOGAKURSE
Bitte beachte, dass dies hier unser Basiskursplan ist und jede Woche variabel weitere Kurse hinzukommen oder entnommen werden können. Für die tagesaktuellen Pläne besuche bitte stets unseren Kursplan
MONTAG
18:00 – 20:00 UHR
AYI® MYSORE
Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen Ashtanga Kursen gesammelt hast.
DIENSTAG
10:00 – 11:30 UHR
HATHA YOGA (ALLE LEVEL)
Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.
18:00 – 19:30 UHR
AYI® MEDIUM/ADVANCED (LEVEL 2-3)
Aufbauend auf dem Basic-Kurs lernst Du hier weitere Positionen aus der ersten Serie und steigerst die Dynamik. Der Kurs wird um kraftaufbauende Varianten erweitert, außerdem führt Dein Atem Deine fließende Bewegung. Innovative Details werden Dein Üben transformieren.
MITTWOCH
07:30 – 09:30 UHR
AYI® MYSORE (SELF PRACTICE)
Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen Ashtanga Kursen gesammelt hast.
10:00 – 11:30 UHR
HATHA YOGA (ALLE LEVEL)
Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.
18:00 – 19:30 UHR
AYI® BASIC (LEVEL 1)
Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.
DONNERSTAG
17:30 – 18:45 UHR (PRÄSENZ)
AYI® BASIC FÜR MÄNNER (LEVEL 1)
Yoga tut allen gut – besonders Männern. Und deswegen haben wir uns dazu entschlossen, einen Yogakurs von Männern für Männer ins Leben zu rufen. In diesem Yogakurs musst Du kein superflexibler Yogaartist sein – wir üben mit Dir die Basics und helfen Dir, Deinen Körper zu kräftigen, mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu erlangen. Der 10-teilige Präventionskurs (optional buchbar) wird von Knuth, Frank und Juan im Wechsel geleitet und kann nach Beendigung per Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse eingereicht werden.
19:00 – 20:30 UHR
AYI® MEETS FASZIEN (LEVEL 2)
Aufbauend auf dem Basic Kurs gehst Du hier weiter in der ersten Serie des Ashtanga-Yoga. Atem und Bewegung begleiten Dich während der gesamten dynamischen Übungspraxis. Ergänzend arbeitest Du spielerisch mit Deinen Faszien in den verschiedenen Positionen – von dynamisch bis sanft-schmelzend.
FREITAG
07:30 – 08:30 UHR (PRÄSENZ & ONLINE)
PRANAYAMA & OSTEOPATHIE (ALLE LEVEL)
In diesem Kurs lernst Du verschiedene Atemtechniken unter osteopathischen Gesichtspunkten kennen. Svenja verbindet klassische Pranayama- und Bandha-Techniken mit Aspekten aus der craniosakralen, viszeralen und parietalen Osteopathie. Jede Stunde steht unter einem anderen interessanten Thema. Nach einem Warm-Up und vorbereitenden Übungen leitet Dich Svenja durch verschiedene Pranayama-Techniken, die Dich auf eine geführte Meditation vorbereiten.
17:30 – 19:00 UHR
AYI® BASIC (LEVEL 1)
Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.
SAMSTAG
10:00 – 11:30 UHR
AYI® LED CLASS Half Primary Series (Level 1-2)
Im wöchentlichen Wechsel mit der 120 Minuten Full Series! In dieser Klasse wirst Du im traditionellen Count durch die halbe erste Serie des Ashtanga Yoga geführt. Du kannst die Led Class wahlweise in der Basic- oder traditionellen Form ausführen. Übe in deiner Form, bleibe jedoch im angesagten Rhythmus von Atem und Bewegung! So kannst Du mit den anderen Yogis und Yoginis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!
10:00 – 12:00 UHR
AYI® LED CLASS Full Primary Series (Level 1-2)
Im wöchentlichen Wechsel mit der 90 Minuten Half Series! In dieser Klasse wirst Du im traditionellen Count durch die ganze erste Serie des Ashtanga Yoga geführt. Du kannst die Led Class wahlweise in der Basic- oder traditionellen Form ausführen. Übe in deiner Form, bleibe jedoch im angesagten Rhythmus von Atem und Bewegung! So kannst Du mit den anderen Yogis und Yoginis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!
SONNTAG
10:00 – 11:30 UHR
ATEM IN BEWEGUNG UND RUHE (ALLE LEVEL)
Frei atmen und durch richtiges Atmen die Gesundheit zu erhalten ist das Thema dieser Zeit. Im März stellen wir in unserem Sonntagskurs den Atem in den Mittelpunkt. In drei Kurseinheiten leiten Dich Kirsten und Sandra durch einen ausgewogenen Mix aus dynamischer und regenerativer Übungspraxis mit beruhigenden sowie anregenden Atemtechniken. Lerne wieder tief und vollständig sowie bewusst zu atmen – für mehr Gesundheit, Wohlsein, Fokus und innere Ruhe.
TARIFE
NEU BEI UNS?
Nur anwendbar bei Deinem 1. Besuch in unserem Studio.
KURSKARTEN
*Gültig für Schüler/Studenten (bis 27 J.) oder Rentner.
MITGLIEDSCHAFT
Alle Kurse – so oft Du willst! Preise pro Monat.
Mitgliedschaften müssen vor Ort abgeschlossen werden.
PRIVATUNTERRICHT/
Yogatherapie
Terminvereinbarungen
unter 02330-8918776
NÄCHSTE VERANSTALTUNGEN
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Expert Class: Die Kunst der Berührung (Block 2) Fr 20. Oktober (Warteliste)
In diesem 4-teiligen Experten-Workshop lernst Du, wie Du Deine Schüler*innen durch Deine Hände unterstützen kannst. Ein praxisorientierter Workshop, der Dir viel Sicherheit beim Adjustmenten vermittelt und Dir fundierte Techniken zeigt. Svenja zeigt Dir, wie Adjustments aus osteopathischer Sicht wirken sowie eine Auswahl an passenden osteopathische Techniken.
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Amiena Zylla: Faszien Yoga Ausbildung Sa-So 21./22. Oktober 2023 (noch 3 Plätze)
Tauche gemeinsam mit Amiena Zylla, der Vorreiterin und Erfinderin des Faszien-Yoga und erfolgreiche Faszienautorin in die Welt der Faszien ein. In dieser Ausbildung wirst du keine stupiden festen Übungsabläufe kennenlernen, sondern erfahren, wie du unter Beachtung verschiedener Stimulations- und Trainingstechniken, die Faszien auf dynamische und kreative Art und Weise zum „Lachen“ bringen kannst. Lerne außerdem, wie die Faszienrolle richtig und sinnvoll eingesetzt werden soll, damit sie den optimalen Effekt erzeugt. Mit Faszien-Yoga trainieren wir das muskuläre Bindegewebe, die sogenannten Myo-Faszien. Dadurch bleibt das Bindegewebe geschmeidig und fest und wir fühlen uns lebendiger und jünger.
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Anna Trökes: Yoga und unser Immunsystem Sa+So 4./5. November 2023 (noch 3 Plätze)
Stress im Alltag ist inzwischen so umfassend und weltumspannend verbreitet, dass die WHO „Stress die größte Gesundheitsgefahr des 21.Jahrhunderts“ nennt. Die Erkenntnisse der Mind-Body-Medizin und der Psychoneuroimmunologie beweisen klar, dass jede Heilung und jede Gesundheitsförderung in unserem Kopf beginnen muss. Anna möchte an diesem Wochenende etwas über diese Wirkmechanismen berichten und in vielen Übungen erfahrbar machen, was jeder von uns auf der Grundlage dieser Erkenntnisse für die eigene Gesundheit tun kann.
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Dr. Ronald Steiner: Masterclass Faszien Yoga Fr 17. November 2023 (Warteliste)
Faszien – ein wichtiger, doch oft wenig greifbarerer Teil unseres Bewegungsapparats. Erlebe in diesem Workshop wie innovativer Ashtanga Yoga das Fasziengewebe aktiv erfahrbar werden lässt und mit welchen Tricks Du Deine Faszien geschmeidig und gesund erhalten kannst! In der Theorie wissen wir inzwischen so gut wie alle, dass gesunde Faszien wichtig sind für ein balanciertes Körpergefühl und geschmeidige Bewegungen. Doch wie sieht das genau in der Praxis aus? Und können wir unsere Faszien, ein Netzwerk, das unseren ganzen Körper durchzieht, tatsächlich spüren?
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Dr. Ronald Steiner: MTC Atem, Bandha, Bewegung Sa+So 18./19. November 2023 (noch 8 Plätze)
Wie wirken die Atemübungen des Yoga auf unseren Körper und Geist? Lerne, wie Du gezielt Techniken des Pranayama einsetzen kannst, um zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden zu gelangen. Es werden dazu verschiedene Themen aus der Anatomie und Physiologie der Atmung besprochen und die praktische Bedeutung für Deine Yogapraxis erarbeitet. Das Spektrum reicht dabei von Atemwegserkrankungen bis hin zur Interaktion von Körperhaltung und Atmung.
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