Herzlich willkommen bei Yogability!

Wir sind eine Yogaschule in Herdecke bei Dortmund und bieten täglich fortlaufenden Ashtanga Yoga Unterricht und Yogalehrer-Ausbildungen nach Dr. Ronald Steiners AYI® Methode (200h AYA & 500h AYA). Dazu Hatha-, Yin- und Faszienyogakurse, Meditationsleiter- und Faszienyoga Ausbildungen. Regelmäßige Workshops mit Top Dozenten aus dem deutsch- und englischsprachigen Raum, viele davon exklusiv in NRW oder Deutschland. Und wir veranstalten traumhafte Retreats – in St. Peter-Ording, auf Ibiza, in Alicante. Komm auf die Matte – wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen!

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YOGAKURSE

Bitte beachte, dass dies hier unser Basiskursplan ist und jede Woche variabel weitere Kurse hinzukommen oder entnommen werden können. Für die tagesaktuellen Pläne besuche bitte stets unseren Kursplan

MONTAG

18:00 – 20:00 UHR (PRÄSENZ):
AYI® MYSORE

Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen Ashtanga Kursen gesammelt hast.

DIENSTAG

10:00 – 11:30 UHR (PRÄSENZ)
HATHA YOGA
(ALLE LEVEL)

Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.

18:00 – 19:30 UHR (PRÄSENZ):
AYI® MEDIUM/ADVANCED
(LEVEL 2-3)

Aufbauend auf dem Basic-Kurs lernst Du hier weitere Positionen aus der ersten Serie und steigerst die Dynamik. Der Kurs wird um kraftaufbauende Varianten erweitert, außerdem führt Dein Atem Deine fließende Bewegung. Innovative Details werden Dein Üben transformieren.

MITTWOCH

07:30 – 09:30 UHR (PRÄSENZ):
AYI® MYSORE
(SELF PRACTICE)

Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen Ashtanga Kursen gesammelt hast.

10:00 – 11:30 UHR (PRÄSENZ)
HATHA YOGA
(ALLE LEVEL)

Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.

18:00 – 19:30 UHR (PRÄSENZ)
AYI® BASIC
(LEVEL 1)

Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.

DONNERSTAG

17:30 – 18:45 UHR (PRÄSENZ)
AYI® BASIC FÜR MÄNNER
(ALLE LEVEL)

Yoga tut allen gut – besonders Männern. Und deswegen haben wir uns dazu entschlossen, einen Yogakurs von Männern für Männer ins Leben zu rufen. In diesem Yogakurs musst Du kein superflexibler Yogaartist sein – wir üben mit Dir die Basics und helfen Dir, Deinen Körper zu kräftigen, mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu erlangen. Der 10-teilige Präventionskurs (optional buchbar) wird von Knuth, Frank und Juan im Wechsel geleitet und kann nach Beendigung per Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse eingereicht werden.

19:00 – 20:30 UHR (PRÄSENZ & ONLINE)
AYI® MEETS FASZIEN
(LEVEL 2)

Aufbauend auf dem Basic Kurs gehst Du hier weiter in der ersten Serie des Ashtanga-Yoga. Atem und Bewegung begleiten Dich während der gesamten dynamischen Übungspraxis. Ergänzend arbeitest Du spielerisch mit Deinen Faszien in den verschiedenen Positionen – von dynamisch bis sanft-schmelzend.

FREITAG

06:00 – 07:30 UHR (PRÄSENZ):
AYI® MYSORE
(SELF PRACTICE)

Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen Ashtanga Kursen gesammelt hast.

07:30 – 08:30 UHR (PRÄSENZ & ONLINE)
PRANAYAMA & OSTEOPATHIE
(ALLE LEVEL)

In diesem Kurs lernst Du verschiedene Atemtechniken unter osteopathischen Gesichtspunkten kennen. Svenja verbindet klassische Pranayama- und Bandha-Techniken mit Aspekten aus der craniosakralen, viszeralen und parietalen Osteopathie. Jede Stunde steht unter einem anderen interessanten Thema. Nach einem Warm-Up und vorbereitenden Übungen leitet Dich Svenja durch verschiedene Pranayama-Techniken, die Dich auf eine geführte Meditation vorbereiten.

17:30 – 19:00 UHR (PRÄSENZ)
AYI® BASIC
(LEVEL 1)

Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.

SAMSTAG

10:00 – 11:30 UHR (PRÄSENZ & ONLINE)
AYI® LED CLASS 1. SERIE
(LEVEL 1-2)

In diesem Kurs wirst Du im traditionellen Vinyasa-Count im Wechsel durch die erste Serie geführt. Hier kannst Du mit den anderen Yogis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!

SONNTAG

10:00 – 11:30 UHR (PRÄSENZ)
DER ATEM IN BEWEGUNG UND RUHE
(ALLE LEVEL)

Frei atmen und durch richtiges Atmen die Gesundheit zu erhalten ist das Thema dieser Zeit. Im März stellen wir in unserem Sonntagskurs den Atem in den Mittelpunkt. In drei Kurseinheiten leiten Dich Kirsten und Sandra durch einen ausgewogenen Mix aus dynamischer und regenerativer Übungspraxis mit beruhigenden sowie anregenden Atemtechniken. Lerne wieder tief und vollständig sowie bewusst zu atmen – für mehr Gesundheit, Wohlsein, Fokus und innere Ruhe.

TARIFE

NEU BEI UNS?

1X TESTEN: EUR 10

14 TAGE TESTEN: EUR 20

Nur anwendbar bei Deinem 1. Besuch in unserem Studio.

KURSKARTEN

1ER/DROP IN: EUR 18

5ER: EUR 75

5ER ERM.: EUR 65*

10ER: EUR 140

10ER ERM.: EUR 125*

*Gültig für Schüler/Studenten (bis 27 J.) oder Rentner.

MITGLIEDSCHAFT

3 MONATE: EUR 80/70*

6 MONATE: EUR 70/60*

12 MONATE: EUR 60/50*

Alle Kurse – so oft Du willst! Preise pro Monat.
Mitgliedschaften müssen vor Ort abgeschlossen werden.

PRIVATUNTERRICHT/
Yogatherapie

60 MIN: EUR 80

10×60 MIN: EUR 700

Terminvereinbarungen
unter 02330-8918776

NÄCHSTE VERANSTALTUNGEN

  • Anna Trökes: Eine Reise durch die Yoga-Philosophie Sa+So 13./14. Mai 2023 (noch 7 Plätze)

    Yoga wurde über die vielen Jahrhunderte vor allem entwickelt, um uns Wege aus Stress, Unwohlsein und Leid aufzuzeigen. Die vielen Strömungen des Yoga bieten uns eine Fülle von Anregungen, wie wir unser Leben in erfüllter und glücklicher Weise sinnhaft gestalten können. Anna möchte an diesem Wochenende mit einer „Reise durch die Yogaphilosophie“ die wesentlichen dieser Konzepte in ihren Grundzügen vorstellen und sie in der Praxis von Asana, Pranayama und Meditation erfahrbar machen.

    Info & Anmeldung
  • Anna Rossow: Schultergürtel und Armbalancen Sa+So 3./4. Juni 2023 (noch 5 Plätze)

    An diesem Vormittag lernst du die Anatomie und Ausrichtung der Arme und Schultern, sodass du die Bewegungen – in den unterschiedlichen Positionen – besser verstehen und optimal umsetzen kannst. Es geht einerseits darum die verschiedenen Asanas so praktizieren zu können, dass eine sanfte, sichere und wohltuende Praxis gewährleistet ist und anderseits um tiefer in das Spüren deines eigenen Körpers zu gelangen..

    Info & Anmeldung
  • Expert Class: Die Kunst der Berührung (Block 2) 4 Termine vom 2. Juni bis 20. Oktober (noch 8 Plätze)

    In diesem 4-teiligen Experten-Workshop lernst Du, wie Du Deine Schüler*innen durch Deine Hände unterstützen kannst. Ein praxisorientierter Workshop, der Dir viel Sicherheit beim Adjustmenten vermittelt und Dir fundierte Techniken zeigt. Svenja zeigt Dir, wie Adjustments aus osteopathischer Sicht wirken sowie eine Auswahl an passenden osteopathische Techniken.

    Info & Anmeldung
  • Marque Garaux: Intelligent Backbends Sa+So 12./13. August 2023 (noch 5 Plätze)

    Die Art und Weise, wie Du Dich heute bewegst, hat großen Einfluss darauf, wie Du Dich morgen bewegen wirst.  Durch die meist einseitigen und sich wiederholenden Bewegungen im Alltag verliert die Wirbelsäule an Beweglichkeit. Dies ist vermeidbar, wenn Du lernst, den Bewegungen des täglichen Lebens mit einer intelligenten und ausgewogenen Yogapraxis entgegenzuwirken. Dabei sind Rückbeugen als Ausgleich zu den im Alltag dominierenden Vorbeugen essentiell. Begleite Marque bei einer anatomischen Diskussion, vielen praktischen Anwendungen von „Backbending” und Fragen und Antworten.

    Info & Anmeldung
  • Kino Macgregor: Weekend Immersions Fr-So 15.-17. September 2023 (wenige Plätze)

    Die aus Miami (USA) stammende Kino Macgregor ist eine der bekanntesten Yogalehrerinnen weltweit und authorisierte Schülerin von Ashtanga Begründer K. Patthabi Jois. Sie ist die Gründerin von Omstars, dem weltweit ersten Yoga-Network, ansässig in den USA. Durch ihre Präsenz und immense Reichweite in den sozialen Medien (mehrere Millionen Follower) erreicht sie eine breite Masse an Yogafans weltweit. Nach drei Jahren ist sie nun wieder in Deutschland, exklusiv bei Yogability – und wir freuen uns riesig auf das Wochenende mit ihr.

    Info & Anmeldung

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