18:00 – 20:00 UHR
AYI® MYSORE (LEVEL 2-3)
Üben im traditionellen Mysore Style: In Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus bewegst Du Dich durch die Bewegungsabfolge des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer/in hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Geeignet für Dich, wenn Du selbständig die Sonnengrüße sowie die Grundpositionen üben kannst.
DIENSTAG
10:00 – 11:30 UHR
HATHA YOGA (ALLE LEVEL)
Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.
18:00 – 19:30 UHR
AYI® MEDIUM / ADVANCED
Aufbauend auf dem Basic-Kurs lernst Du hier weitere Positionen aus der ersten Serie und steigerst die Dynamik. Der Kurs wird um kraftaufbauende Varianten erweitert, außerdem führt Dein Atem Deine fließende Bewegung. Innovative Details werden Dein Üben transformieren.
MITTWOCH
07:30 – 09:30 UHR
AYI® SELF PRACTICE (ALLE LEVEL)
Hier hast Du die Möglichkeit gemeinsam in der Gruppe zu üben ohne dass der LehrerIn Dich anleitet oder adjustet wie im Mysore Style. Du bist frei in der Wahl der Yogatradition, Abfolge der Positionen, Form der Asanas sowie Dauer. Der Raum ist 2 Stunden für Dich geöffnet. Genieße es, die Energie mit anderen Yogis zu teilen.
10:00 – 11:30 UHR
HATHA YOGA (ALLE LEVEL)
Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.
18:00 – 19:30 UHR
AYI® BASIC (LEVEL 1)
Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.
DONNERSTAG
19:00 – 20:30 UHR
AYI® MEETS FASZIEN (LEVEL 2)
Aufbauend auf dem Basic Kurs gehst Du hier weiter in der ersten Serie des Ashtanga-Yoga. Atem und Bewegung begleiten Dich während der gesamten dynamischen Übungspraxis. Ergänzend arbeitest Du spielerisch mit Deinen Faszien in den verschiedenen Positionen – von dynamisch bis sanft-schmelzend.
FREITAG
17:30 – 19:00 UHR
AYI® BASIC/MEDIUM (LEVEL 1-2)
In diesem Kurs lernst Du die Abfolge der Positionen sowie Bewegungsabläufe des Ashtanga Yoga. Jede Kurseinheit fokussiert einen eigenen Abschnitt der 1. Serie, so dass Du mit regelmäßiger Praxis die gesamte 1. Serie in ihrer Abfolge lernst. Perfekt geeignet als Vorbereitung auf die Led-Class und/oder Mysore-Stunden. Geeignet für Dich, wenn Du bereits erste Erfahrungen im Ashtanga Yoga gesammelt hast oder einen sportlichen Einstieg in die dynamische Welt des Yoga suchst.
SAMSTAG
10:00 – 11:30 UHR
Ashtanga Half Primary Series LED CLASS (Level 1-3)
Im wöchentlichen Wechsel mit der 120 Minuten Full Series! In dieser Klasse wirst Du im traditionellen Count durch die halbe erste Serie des Ashtanga Yoga geführt. Du kannst die Led Class wahlweise in der Basic- oder traditionellen Form ausführen. Übe in deiner Form, bleibe jedoch im angesagten Rhythmus von Atem und Bewegung! So kannst Du mit den anderen Yogis und Yoginis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!
10:00 – 12:00 UHR
Ashtanga Full Primary Series LED CLASS (Level 1-3)
Im wöchentlichen Wechsel mit der 90 Minuten Half Series! In dieser Klasse wirst Du im traditionellen Count durch die ganze erste Serie des Ashtanga Yoga geführt. Du kannst die Led Class wahlweise in der Basic- oder traditionellen Form ausführen. Übe in deiner Form, bleibe jedoch im angesagten Rhythmus von Atem und Bewegung! So kannst Du mit den anderen Yogis und Yoginis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!
SONNTAG
10:00 – 11:30 UHR
Beyond Asana – Vini Yoga & Yoga Nidra (ALLE LEVEL)
In dieser Klasse steht Dein Atem im Mittelpunkt. Dein fließender und tiefer Atem wird der Fokus Deiner Asana Praxis sein. Du wirst durch eine von Deinem Atem geführt dynamische und zugleich ruhige, klassische Vinyasa-Klasse geführt (Vini Yoga). Beyond Asana endet mit Yoga Nidra, dem yogischen Schlaf. Yoga Nidra hat tantrische Wurzeln, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen und noch mehr (Pratyahara).
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