UNSERE KURSFORMATE

Unser Kinderyoga ist für Kinder ab 5 Jahren geeignet!

Komm gerne erstmal zum schnuppern vorbei – Preis: 10,00 €

Kinderyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Kindern spielerisch und auf eine entspannte Art und Weise zu mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innerer Ruhe zu verhelfen. Es ist für alle Kinder geeignet – egal, ob sie schon Erfahrung mit Yoga haben oder nicht. Durch einfache, kindgerechte Übungen und Spiele lernen die Kinder, ihre Muskeln zu dehnen, zu stärken und gleichzeitig ihre Atmung zu kontrollieren.

Das Kinderyoga fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die geistige und emotionale Entwicklung der Kinder. Es stärkt das Selbstbewusstsein, fördert die Konzentration, hilft beim Stressabbau und sorgt für eine bessere Balance und ein Gefühl der Ruhe. Zudem trägt es zur Förderung von Körperwahrnehmung und Achtsamkeit bei – wichtige Fähigkeiten, die Kinder im Alltag unterstützen können.

Kurz gesagt: Kinderyoga ist eine spielerische, kreative und gesunde Möglichkeit, den Körper und Geist der Kinder zu fördern, unabhängig von ihrer bisherigen Erfahrung!

Unser Kleinkinderyoga ist für Kinder unter 4 Jahren geeignet.

Unser Kleinkinderyoga ist eine wunderbare Möglichkeit für Kinder, spielerisch mit Bewegung und Entspannung in Kontakt zu kommen. In unseren speziell auf die Kleinen abgestimmten Kurs fördern wir die Körperwahrnehmung, Koordination und Konzentration durch einfache Yoga-Übungen, die mit Musik, Geschichten und viel Spaß verbunden sind.

Komm gerne vorbei, um in die Welt des Kleinkindyogas hineinzuschnuppern! Eine Probestunde kostet 10 € und so kannst du ganz unverbindlich ausprobieren, ob es deinem Kind Spaß macht.

Dieser Kurs läuft sechs Wochen, in dieser Zeit kannst Du mit deiner Kurskarte fünfmal daran teilnehmen. Außerdem besteht die Möglichkeit als Drop-In an einer Klasse teilzunehmen. Der Kurs richtet sich an alle, die ein Kind geboren haben. Lass dir nach einer spontanen Geburt bitte mindestens 8 Wochen Zeit, nach einem Kaiserschnitt gerne 10-12 Wochen, bevor du dazukommst. Abgesehen von dieser Schonzeit ist es egal, ob deine Geburt Monate oder auch schon Jahre zurück liegt. Babies sind willkommen und ohne Baby bist du auch willkommen.

Schwangerschaft, Geburt und das Mutterwerden gehören zweifelsohne zu den bedeutendsten Zeiten und Ereignissen des Lebens. Emotional und körperlich durchlaufen wir während dieser Zeit riesige Veränderungen, überschreiten eine Schwelle, erfahren tiefe Transformation, stehen vor ungeahnten Herausforderungen, großen Gefühlen, hormonellen Schwankungen und allerhand Dingen von denen wir nichts geahnt haben, weil niemand darüber spricht. Je nachdem, welche Erfahrungen du in dieser Zeit machst, kann das Vertrauen in den eigenen Körper bestärkt oder auch erschüttert werden.

Im Fokus der Klasse stehen deshalb nicht nur die Rückbildung des Beckenbodens und der Verschluss der Bauchmuskulatur sondern auch die Verbindung mit und das Vertrauen in den eigenen Körper und die Verbindung mit anderen Müttern. Wir ergründen gemeinsam Wege in die Balance im neuen Alltag und (zurück) in deine Kraft. Es gibt Raum für Austausch und Verbundenheit.

Die Jivamukti Open Class und der Spiritual Warrior sind körperliche fordernde Klassen für diejenigen, die schon länger Yoga machen oder sich herausfordern möchten. Beide Klassen basieren auf einem ganzheitlich Prinzip und umfassen immer stehende Asanas, Twists, Umkehrhaltungen, Rück- und Vorbeugen, sowie Meditation. Der Spiritual Warrior hat im Gegensatz zur Open Class eine festgelegte Abfolge von Asanas. Außerdem enthält die Spiritual Warrior Klasse weniger detaillierte Anleitungen der einzelnen Asanas und setzt den Fokus auf die Verbindung von Bewegung und Atem.

Jivamukti Yoga Stunden sind körperlich fordernd und bieten die Möglichkeit, mit dem Singen von Matras, Atemübungen und Meditation tiefer in die persönliche Yogapraxis einzutauchen. Begleitet werden die Stunden von inspirierender Musik aus verschiedenen Stilen; von den Beatles über Sting bis Krishna Das, von Mozart über Etta James bis hinzu elektronischer Musik, immer abgestimmt auf die jeweilige Klasse.

Die »Spiritual Warrior Class« ist eine kraftvolle, aber etwas kürzere Jivamukti Yoga Stunde. Sie besteht aus einer festen Sequenz und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Der Fokus der Stunde liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung und auf dem fließenden Ablauf der Haltungen. So gibt es weniger Theorie oder Yogaphilosophie während der Stunde und auch weder einen Dharma-Talk noch Atemübungen zu Beginn oder am Ende der Stunde.

Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und so leicht zu erlernen, auch wenn Dir die ersten Male vielleicht etwas schwerer fallen, kannst Du Dich schon bald ganz in die gut durchdachte Sequenz hineinsinken lassen.

 

In dieser Klasse steht Dein Atem im Mittelpunkt. Deine fließende und tiefe Atmung bildet den Fokus der Asana-Praxis, die eine dynamische und zugleich ruhige Vinyasa-Sequenz darstellt. Geführt von Deinem Atem, erlebst Du eine achtsame, klassische Vinyasa-Praxis (Vini Yoga), die sich durch sanfte Bewegungen und bewusste Atemarbeit auszeichnet. Diese Praxis wird durch die heilenden Klänge eines Sound Baths ergänzt. Klänge von Gongs, Klangschalen und anderen Instrumenten unterstützen Dich dabei, in tiefe Entspannung und meditative Zustände einzutauchen. Die Kombination aus Vini Yoga und Sound Bath fördert sowohl körperliches Wohlbefinden als auch mentalen Ausgleich.

 

Yin Yoga & Yoga Nidra kombiniert die passive Dehnung von Yin Yoga mit der tiefen Entspannung von Yoga Nidra. Im Yin Yoga werden die Posen über längere Zeiträume gehalten, um tief ins Bindegewebe einzudringen und Flexibilität zu fördern. Anschließend führt Yoga Nidra, eine geführte Meditation im Liegen, in einen Zustand tiefer Ruhe und innerer Gelassenheit. Diese Kombination unterstützt körperliche Regeneration und mentale Entspannung.

Atem ist Bewegung und Bewegung ist Atem, Atem und Bewegung bilden zusammen in unserem Leben eine Einheit. Im ersten Teil dieser Klasse wirst Du diese Einheit fühlen und Intimität mit Deinem eigenen Körper erfahren können. Dein fließender und tiefer Atem wird der Fokus Deiner Asana-Praxis sein. Du wirst durch eine ruhige, von Deinem Atem geleitete Yogaklasse geführt (Tantrisches Hatha Yoga bzw. Vini Yoga nach Mark Whitwell, dem Begründer von Heart of Yoga®).

Die Stunde endet mit Yoga Nidra, einer geführten tantrische Tiefenentspannungstechnik. Yoga Nidra führt Dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, sodass Du tiefgehende Entspannung erfahren kannst und die Grenzen zwischen dem Bewussten, Vorbewussten und Unbewussten durchlässig werden können. Das regelmäßige Üben von Yoga Nidra kann dazu führen, dass sich Dein Stressempfinden dauerhaft verringert und sich auch Ängste und psychische Blockaden mehr und mehr auflösen.

Beim intuitiven Tanzen geht es um mehr als nur die Bewegung des Körpers. Ich begleite Dich auf eine meditative Reise zu Dir selbst, in der Du mit der Musik verschmilzt und fernab von Choreographie und Außendarstellung mit den Klängen dahingleiten kannst. Beim intuitiven Tanz fließt du intuitiv, wie der Name schon sagt, durch die Musik. Dabei bewegst Du dich musikalisch durch die Zeitgeschichte der Musik, von den 80`s bis in die heutige Zeit, über Popsongs bis hin zu schamanischen Beats und rhythmischen Klängen. Deine Kreativität und Emotionen dürfen sich hier frei entfalten. Der Tanz wird zu Beginn und am Ende meditativ Eingebunden, sodass Du die Möglichkeit hast, dich mental und körperlich darauf einzulassen.

 

Hatha Vinyasa Yoga ist eine Yoga-Praxis, die statische Hatha-Asanas mit dynamischen, fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga kombiniert. Dabei werden die Asanas im Rhythmus des Atems miteinander verbunden, was Kraft, Flexibilität und innere Ruhe fördert. Die Practice Klasse ist für dich geeignet wenn Du dich innerhalb der Bewegungsabläufe der Medium Klassen sicher fühlst und etwas mehr Herausforderung suchst.

Hatha Vinyasa Yoga Medium ist eine dynamische Yoga-Praxis, die die stabilisierenden Asanas des Hatha Yoga mit fließenden Bewegungssequenzen des Vinyasa Yoga kombiniert. Dieser Kurs ist für fortgeschrittene AnfängerInnen und Mittelstufe geeignet und beinhaltet intensivere Asanas und komplexere Flows. Der Fokus liegt auf der Harmonisierung von Atem und Bewegung, was zu mehr körperlicher Stärke, Flexibilität und innerer Balance führt.

Hatha Vinyasa Yoga Basic ist eine Yoga-Praxis, die die ruhigen, stabilisierenden Asanas des Hatha Yoga mit den fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga verbindet. Der Kurs ist ideal für AnfängerInnen und legt den Fokus auf Atembewusstsein, grundlegende Asanas und sanfte, fließende Sequenzen. Durch die Kombination von bewusster Bewegung und Atemführung fördert dieser Yoga-Stil sowohl körperliche Stärke und Flexibilität als auch innere Ruhe und Entspannung.

Hier hast Du die Möglichkeit gemeinsam in der Gruppe zu üben ohne dass der LehrerIn Dich anleitet oder adjustet wie im Mysore Style. Du bist frei in der Wahl der Yogatradition, Abfolge der Positionen, Form der Asanas sowie Dauer. Der Raum ist 2 Stunden für Dich geöffnet. Genieße es, die Energie mit anderen Yogis zu teilen.

In diesem Kurs lernst Du die Abfolge der Positionen sowie Bewegungsabläufe des Ashtanga Yoga. Jede Kurseinheit fokussiert einen eigenen Abschnitt der 1. Serie, so dass Du mit regelmäßiger Praxis die gesamte 1. Serie in ihrer Abfolge lernst. Perfekt geeignet als Vorbereitung auf die Led-Class und/oder Mysore-Stunden. Geeignet für Dich, wenn Du bereits erste Erfahrungen im Ashtanga Yoga gesammelt hast oder einen sportlichen Einstieg in die dynamische Welt des Yoga suchst.

In dieser Klasse steht Dein Atem im Mittelpunkt. Dein fließender und tiefer Atem wird der Fokus Deiner Asana Praxis sein. Du wirst durch eine von Deinem Atem geführt dynamische und zugleich ruhige, klassische Vinyasa-Klasse geführt (Vini Yoga). Beyond Asana endet mit Yoga Nidra, dem yogischen Schlaf. Yoga Nidra hat tantrische Wurzeln, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen und noch mehr (Pratyahara).