Yogability - Photo by Bjorn Wilke Photography

Unser Kursangebot

Bitte beachte, dass aufgrund der momentanen Situation und dem Wechsel auf Online-Angebote die Kurse und deren Inhalte leicht variieren können. Bitte checke hierzu einfach vor Deinem nächsten (Online-)Besuch immer den aktuellen Stundenplan. Wir freuen uns auf Dich!

MONTAG

18:00 – 20:00 UHR
AYI® MYSORE

Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen Ashtanga Kursen gesammelt hast.

DIENSTAG

10:00 – 11:30 UHR
HATHA YOGA (ALLE LEVEL)

Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.

18:00 – 19:30 UHR
AYI® MEDIUM / ADVANCED

Aufbauend auf dem Basic-Kurs lernst Du hier weitere Positionen aus der ersten Serie und steigerst die Dynamik. Der Kurs wird um kraftaufbauende Varianten erweitert, außerdem führt Dein Atem Deine fließende Bewegung. Innovative Details werden Dein Üben transformieren.

MITTWOCH

07:30 – 09:30 UHR
AYI® MYSORE STYLE (SELF PRACTICE)

Du übst die Serie des Ashtanga Yoga in Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus. Der Lehrer hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Perfekt geeignet, wenn Du bereits ein paar Erfahrungen in den anderen Ashtanga Kursen gesammelt hast.

10:00 – 11:30 UHR
HATHA YOGA (ALLE LEVEL)

Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.

18:00 – 19:30 UHR
AYI® BASIC (LEVEL 1)

Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.

DONNERSTAG

17:30 – 18:45 UHR
AYI® BASIC FÜR MÄNNER (LEVEL 1-2)

Yoga tut allen gut – besonders Männern. Und deswegen haben wir uns dazu entschlossen, einen Yogakurs von Männern für Männer ins Leben zu rufen. In diesem Yogakurs musst Du kein superflexibler Yogaartist sein – wir üben mit Dir die Basics und helfen Dir, Deinen Körper zu kräftigen, mehr Beweglichkeit und Flexibilität zu erlangen. Der 10-teilige Präventionskurs (optional buchbar) wird von Knuth, Frank und Juan im Wechsel geleitet und kann nach Beendigung per Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse eingereicht werden.

19:00 – 20:30 UHR
AYI® MEETS FASZIEN (LEVEL 2)

Aufbauend auf dem Basic Kurs gehst Du hier weiter in der ersten Serie des Ashtanga-Yoga. Atem und Bewegung begleiten Dich während der gesamten dynamischen Übungspraxis. Ergänzend arbeitest Du spielerisch mit Deinen Faszien in den verschiedenen Positionen – von dynamisch bis sanft-schmelzend.

FREITAG

07:30 – 08:30 UHR (ONLINE)
PRANAYAMA & OSTEOPATHIE (ALLE LEVEL)

In diesem Kurs lernst Du verschiedene Atemtechniken unter osteopathischen Gesichtspunkten kennen. Svenja verbindet klassische Pranayama- und Bandha-Techniken mit Aspekten aus der craniosakralen, viszeralen und parietalen Osteopathie. Jede Stunde steht unter einem anderen interessanten Thema. Nach einem Warm-Up und vorbereitenden Übungen leitet Dich Svenja durch verschiedene Pranayama-Techniken, die Dich auf eine geführte Meditation vorbereiten.

17:30 – 19:00 UHR
AYI® BASIC (LEVEL 1-2)

Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.

SAMSTAG

10:00 – 11:30 UHR
AYI® LED CLASS Half Primary Series (Level 1-2)

Im wöchentlichen Wechsel mit der 120 Minuten Full Series! In dieser Klasse wirst Du im traditionellen Count durch die halbe erste Serie des Ashtanga Yoga geführt. Du kannst die Led Class wahlweise in der Basic- oder traditionellen Form ausführen. Übe in deiner Form, bleibe jedoch im angesagten Rhythmus von Atem und Bewegung! So kannst Du mit den anderen Yogis und Yoginis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!

10:00 – 12:00 UHR
AYI® LED CLASS Full Primary Series (Level 1-2)

Im wöchentlichen Wechsel mit der 90 Minuten Half Series! In dieser Klasse wirst Du im traditionellen Count durch die ganze erste Serie des Ashtanga Yoga geführt. Du kannst die Led Class wahlweise in der Basic- oder traditionellen Form ausführen. Übe in deiner Form, bleibe jedoch im angesagten Rhythmus von Atem und Bewegung! So kannst Du mit den anderen Yogis und Yoginis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!

SONNTAG

10:00 – 11:30 UHR
DER ATEM IN BEWEGUNG UND RUHE
(ALLE LEVEL)

Frei atmen und durch richtiges Atmen die Gesundheit zu erhalten ist das Thema dieser Zeit. Im März stellen wir in unserem Sonntagskurs den Atem in den Mittelpunkt. In drei Kurseinheiten leiten Dich Kirsten und Sandra durch einen ausgewogenen Mix aus dynamischer und regenerativer Übungspraxis mit beruhigenden sowie anregenden Atemtechniken. Lerne wieder tief und vollständig sowie bewusst zu atmen – für mehr Gesundheit, Wohlsein, Fokus und innere Ruhe.

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