Yogability - Photo by Bjorn Wilke Photography

Unser Kursangebot

Bitte beachte, dass aufgrund der momentanen Situation und dem Wechsel auf Online-Angebote die Kurse und deren Inhalte leicht variieren können. Bitte checke hierzu einfach vor Deinem nächsten (Online-)Besuch immer den aktuellen Stundenplan. Wir freuen uns auf Dich!

MONTAG

18:00 – 20:00 UHR
AYI® MYSORE (LEVEL 2-3)

Üben im traditionellen Mysore Style: In Deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus bewegst Du Dich durch die Bewegungsabfolge des Ashtanga Yoga.  Dein Lehrer/in hilft Dir, individuell eine persönliche Praxis zu entwickeln. Es wird die erste und zweite Serie betreut. Geeignet für Dich, wenn Du selbständig die Sonnengrüße sowie die Grundpositionen üben kannst.

DIENSTAG

10:00 – 11:30 UHR
HATHA YOGA (ALLE LEVEL)

Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.

18:00 – 19:30 UHR
AYI® MEDIUM / ADVANCED

Aufbauend auf dem Basic-Kurs lernst Du hier weitere Positionen aus der ersten Serie und steigerst die Dynamik. Der Kurs wird um kraftaufbauende Varianten erweitert, außerdem führt Dein Atem Deine fließende Bewegung. Innovative Details werden Dein Üben transformieren.

MITTWOCH

07:30 – 09:30 UHR
AYI® SELF PRACTICE (ALLE LEVEL)

Hier hast Du die Möglichkeit gemeinsam in der Gruppe zu üben ohne dass der LehrerIn Dich anleitet oder adjustet wie im Mysore Style. Du bist frei in der Wahl der Yogatradition, Abfolge der Positionen, Form der Asanas sowie Dauer. Der Raum ist 2 Stunden für Dich geöffnet. Genieße es, die Energie mit anderen Yogis zu teilen.

10:00 – 11:30 UHR
HATHA YOGA (ALLE LEVEL)

Neben den dynamischen Yogakursen kannst Du mittwochs zwei klassische Hatha-Yoga besuchen. Hier findest Du weniger Dynamik, dafür eine Verbindung verschiedener Traditionen. Der Lehrer führt Dich sanft und sicher durch eine themenbezogene Auswahl von Positionen.

18:00 – 19:30 UHR
AYI® BASIC (LEVEL 1)

Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.

DONNERSTAG

19:00 – 20:30 UHR
AYI® MEETS FASZIEN (LEVEL 2)

Aufbauend auf dem Basic Kurs gehst Du hier weiter in der ersten Serie des Ashtanga-Yoga. Atem und Bewegung begleiten Dich während der gesamten dynamischen Übungspraxis. Ergänzend arbeitest Du spielerisch mit Deinen Faszien in den verschiedenen Positionen – von dynamisch bis sanft-schmelzend.

FREITAG

07:30 – 08:30 UHR (ONLINE)
PRANAYAMA & OSTEOPATHIE (ALLE LEVEL)

In diesem Kurs lernst Du verschiedene Atemtechniken unter osteopathischen Gesichtspunkten kennen. Svenja verbindet klassische Pranayama- und Bandha-Techniken mit Aspekten aus der craniosakralen, viszeralen und parietalen Osteopathie. Jede Stunde steht unter einem anderen interessanten Thema. Nach einem Warm-Up und vorbereitenden Übungen leitet Dich Svenja durch verschiedene Pranayama-Techniken, die Dich auf eine geführte Meditation vorbereiten.

Der Kurs wird live im AYI Online Studio ausgestrahlt. Um dabei zu sein, schließe eine Mitgliedschaft bei AYI ab.

17:30 – 19:00 UHR
AYI® BASIC/MEDIUM (LEVEL 2)

In diesem Kurs lernst Du die Abfolge der Positionen sowie Bewegungsabläufe des Ashtanga Yoga. Jede Kurseinheit fokussiert einen eigenen Abschnitt der 1. Serie, so dass Du mit regelmäßiger Praxis die gesamte 1. Serie in ihrer Abfolge lernst. Perfekt geeignet als Vorbereitung auf die Led-Class und/oder Mysore-Stunden. Geeignet für Dich, wenn Du bereits erste Erfahrungen im Ashtanga Yoga gesammelt hast oder einen sportlichen Einstieg in die dynamische Welt des Yoga suchst.

SAMSTAG

10:00 – 11:30 UHR
AYI® LED CLASS Half Primary Series (Level 1-2)

Im wöchentlichen Wechsel mit der 120 Minuten Full Series! In dieser Klasse wirst Du im traditionellen Count durch die halbe erste Serie des Ashtanga Yoga geführt. Du kannst die Led Class wahlweise in der Basic- oder traditionellen Form ausführen. Übe in deiner Form, bleibe jedoch im angesagten Rhythmus von Atem und Bewegung! So kannst Du mit den anderen Yogis und Yoginis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!

10:00 – 12:00 UHR
AYI® LED CLASS Full Primary Series (Level 1-2)

Im wöchentlichen Wechsel mit der 90 Minuten Half Series! In dieser Klasse wirst Du im traditionellen Count durch die ganze erste Serie des Ashtanga Yoga geführt. Du kannst die Led Class wahlweise in der Basic- oder traditionellen Form ausführen. Übe in deiner Form, bleibe jedoch im angesagten Rhythmus von Atem und Bewegung! So kannst Du mit den anderen Yogis und Yoginis in einen gemeinsamen Rhythmus eintauchen. Erlebe eine geführte bewegte Meditation!

SONNTAG

10:00 – 11:30 UHR
DER ATEM IN BEWEGUNG UND RUHE
(ALLE LEVEL)

Frei atmen und durch richtiges Atmen die Gesundheit zu erhalten ist das Thema dieser Zeit. Im März stellen wir in unserem Sonntagskurs den Atem in den Mittelpunkt. In drei Kurseinheiten leiten Dich Kirsten und Sandra durch einen ausgewogenen Mix aus dynamischer und regenerativer Übungspraxis mit beruhigenden sowie anregenden Atemtechniken. Lerne wieder tief und vollständig sowie bewusst zu atmen – für mehr Gesundheit, Wohlsein, Fokus und innere Ruhe.

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