Die Jivamukti Open Class und der Spiritual Warrior sind körperliche fordernde Klassen für diejenigen, die schon länger Yoga machen oder sich herausfordern möchten. Beide Klassen basieren auf einem ganzheitlich Prinzip und umfassen immer stehende Asanas, Twists, Umkehrhaltungen, Rück- und Vorbeugen, sowie Meditation. Der Spiritual Warrior hat im Gegensatz zur Open Class eine festgelegte Abfolge von Asanas. Außerdem enthält die Spiritual Warrior Klasse weniger detaillierte Anleitungen der einzelnen Asanas und setzt den Fokus auf die Verbindung von Bewegung und Atem.

Jivamukti Yoga Stunden sind körperlich fordernd und bieten die Möglichkeit, mit dem Singen von Matras, Atemübungen und Meditation tiefer in die persönliche Yogapraxis einzutauchen. Begleitet werden die Stunden von inspirierender Musik aus verschiedenen Stilen; von den Beatles über Sting bis Krishna Das, von Mozart über Etta James bis hinzu elektronischer Musik, immer abgestimmt auf die jeweilige Klasse.

Die »Spiritual Warrior Class« ist eine kraftvolle, aber etwas kürzere Jivamukti Yoga Stunde. Sie besteht aus einer festen Sequenz und wird fließend im Vinyasa Stil unterrichtet. Der Fokus der Stunde liegt auf der Verbindung von Atem und Bewegung und auf dem fließenden Ablauf der Haltungen. So gibt es weniger Theorie oder Yogaphilosophie während der Stunde und auch weder einen Dharma-Talk noch Atemübungen zu Beginn oder am Ende der Stunde.

Die Abfolge der Haltungen ist immer gleich und so leicht zu erlernen, auch wenn Dir die ersten Male vielleicht etwas schwerer fallen, kannst Du Dich schon bald ganz in die gut durchdachte Sequenz hineinsinken lassen.

 

Yin Yoga & Yoga Nidra kombiniert die passive Dehnung von Yin Yoga mit der tiefen Entspannung von Yoga Nidra. Im Yin Yoga werden die Posen über längere Zeiträume gehalten, um tief ins Bindegewebe einzudringen und Flexibilität zu fördern. Anschließend führt Yoga Nidra, eine geführte Meditation im Liegen, in einen Zustand tiefer Ruhe und innerer Gelassenheit. Diese Kombination unterstützt körperliche Regeneration und mentale Entspannung.

In diese Klasse steht Dein Atem im Mittelpunkt. Dein fließender und tiefer Atem wird der Fokus Deiner Asana Praxis sein. Du wirst durch eine von deinem Atem geführte dynamische und zugleich ruhige, klassische Vinyasa geführt (Vini Yoga).

Die Stunde endet mit Yoga Nidra, welche eine geführte Tiefenentspannungstechnik ist, die den Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt, um tiefe Ruhe und Stressabbau zu fördern.

In dieser Klasse steht Dein Atem im Mittelpunkt. Deine fließende und tiefe Atmung bildet den Fokus der Asana-Praxis, die eine dynamische und zugleich ruhige Vinyasa-Sequenz darstellt. Geführt von Deinem Atem, erlebst Du eine achtsame, klassische Vinyasa-Praxis (Vini Yoga), die sich durch sanfte Bewegungen und bewusste Atemarbeit auszeichnet. Diese Praxis wird durch die heilenden Klänge eines Sound Baths ergänzt. Klänge von Gongs, Klangschalen und anderen Instrumenten unterstützen Dich dabei, in tiefe Entspannung und meditative Zustände einzutauchen. Die Kombination aus Vini Yoga und Sound Bath fördert sowohl körperliches Wohlbefinden als auch mentalen Ausgleich.

 

Was Elina sagt:

Beim intuitiven Tanzen geht es um mehr als nur die Bewegung des Körpers. Ich begleite Dich auf eine meditative Reise zu Dir selbst, in der Du mit der Musik verschmilzt und fernab von Choreographie und Außendarstellung mit den Klängen dahingleiten kannst. Beim intuitiven Tanz fließt du intuitiv, wie der Name schon sagt, durch die Musik. Dabei bewegst Du dich musikalisch durch die Zeitgeschichte der Musik, von den 80`s bis in die heutige Zeit, über Popsongs bis hin zu schamanischen Beats und rhythmischen Klängen. Deine Kreativität und Emotionen dürfen sich hier frei entfalten. Der Tanz wird zu Beginn und am Ende meditativ Eingebunden, sodass Du die Möglichkeit hast, dich mental und körperlich darauf einzulassen.

 

Hatha Vinyasa Yoga ist eine Yoga-Praxis, die statische Hatha-Asanas mit dynamischen, fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga kombiniert. Dabei werden die Asanas im Rhythmus des Atems miteinander verbunden, was Kraft, Flexibilität und innere Ruhe fördert. Die Practice Klasse ist für dich geeignet wenn Du dich innerhalb der Bewegungsabläufe der Medium Klassen sicher fühlst und etwas mehr Herausforderung suchst.

Hatha Vinyasa Yoga Medium ist eine dynamische Yoga-Praxis, die die stabilisierenden Asanas des Hatha Yoga mit fließenden Bewegungssequenzen des Vinyasa Yoga kombiniert. Dieser Kurs ist für fortgeschrittene AnfängerInnen und Mittelstufe geeignet und beinhaltet intensivere Asanas und komplexere Flows. Der Fokus liegt auf der Harmonisierung von Atem und Bewegung, was zu mehr körperlicher Stärke, Flexibilität und innerer Balance führt.

Hatha Vinyasa Yoga Basic ist eine Yoga-Praxis, die die ruhigen, stabilisierenden Asanas des Hatha Yoga mit den fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga verbindet. Der Kurs ist ideal für AnfängerInnen und legt den Fokus auf Atembewusstsein, grundlegende Asanas und sanfte, fließende Sequenzen. Durch die Kombination von bewusster Bewegung und Atemführung fördert dieser Yoga-Stil sowohl körperliche Stärke und Flexibilität als auch innere Ruhe und Entspannung.

Hier hast Du die Möglichkeit gemeinsam in der Gruppe zu üben ohne dass der LehrerIn Dich anleitet oder adjustet wie im Mysore Style. Du bist frei in der Wahl der Yogatradition, Abfolge der Positionen, Form der Asanas sowie Dauer. Der Raum ist 2 Stunden für Dich geöffnet. Genieße es, die Energie mit anderen Yogis zu teilen.

In diesem Kurs lernst Du die Abfolge der Positionen sowie Bewegungsabläufe des Ashtanga Yoga. Jede Kurseinheit fokussiert einen eigenen Abschnitt der 1. Serie, so dass Du mit regelmäßiger Praxis die gesamte 1. Serie in ihrer Abfolge lernst. Perfekt geeignet als Vorbereitung auf die Led-Class und/oder Mysore-Stunden. Geeignet für Dich, wenn Du bereits erste Erfahrungen im Ashtanga Yoga gesammelt hast oder einen sportlichen Einstieg in die dynamische Welt des Yoga suchst.

In dieser Klasse steht Dein Atem im Mittelpunkt. Dein fließender und tiefer Atem wird der Fokus Deiner Asana Praxis sein. Du wirst durch eine von Deinem Atem geführt dynamische und zugleich ruhige, klassische Vinyasa-Klasse geführt (Vini Yoga). Beyond Asana endet mit Yoga Nidra, dem yogischen Schlaf. Yoga Nidra hat tantrische Wurzeln, ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen und noch mehr (Pratyahara).