MTC "Anatomie der Bewegung" am 3./4. Juli 2021 mit Dr. Ronald Steiner • Yogability

WORKSHOPS

2021

Ranja Weiss • Yogability
  • Ranja Weis: Immunkraft (Yoga & Kältetherapie) Sa 22. Mai 2021 (9 Plätze frei)

    In der letzten Zeit ist uns allen bewusst geworden, wie wichtig es ist, das Immunsystem zu unterstützen. Ein gesundes Immunsystem macht uns weniger anfällig für Krankheiten, und sorgt dafür, dass wir dem Alltag stärker und gleichzeitig gelassener begegnen können. Dieser Workshop stellt effektive Übungen aus dem Yoga vor, um das Immunsystem zu stabilisieren, sowie den gezielten Einsatz von Kälte in Verbindung mit Atemtechniken. Die Yoga- und Pranayama Techniken werden wir im Workshop gemeinsam üben.

Anna Rossow • Yogability
  • Anna Rossow: Einführung in die 2. Serie Fr+Sa 26./27. Juni 2021 (8 Plätze frei)

    Die Morgende starten wir mit einer geführten Ashtanga Vinyasa Klasse und lernen einen sicheren Einstieg in die 2.Serie. An den Nachmittagen erforschen wir die Kernelemente der Zweiten Serie, also besonders die Rückbeugen und Armbalance Positionen. Wir bearbeiten Vorübungen, Modifikationen und Adjustments zu den Asanas. Eine regelmässige und fliessende Praxis der ersten Serie (mindestens bis Navasana) ist Vorraussetzung zur Teilnahme an diesem Workshop.

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: Masterclass Faszien Yoga Fr 2. Juli 2021 (noch 4 Plätze)

    Faszien – ein wichtiger, doch oft wenig greifbarerer Teil unseres Bewegungsapparats. Erlebe in diesem Workshop wie innovativer Ashtanga Yoga das Fasziengewebe aktiv erfahrbar werden lässt und mit welchen Tricks Du Deine Faszien geschmeidig und gesund erhalten kannst!

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: MTC Anatomie der Bewegung Sa+So 3./4. Juli 2021 (noch 7 Plätze)

    Damit sich in Deiner Yogastunde das heilsame Potential von Yoga voll entfalten kann, sind ausreichende Kenntnisse über die Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers unerlässlich. Genau diese kannst Du auf diesem Workshop entwickeln. Tauche ein in das Wunderwerk des menschlichen Körpers und lerne häufige Schwierigkeiten in der Praxis gezielt anzugehen.

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: Masterclass Learn to Fly Fr 1. Oktober 2021 (9 Plätze frei)

    Nur fliegen ist schöner??? Bei diesem Workshop lernst Du, wie Du scheinbar mühelos abheben kannst und Deine Ashtanga Praxis auf diese Weise eine neue, spielerische Leichtigkeit erfährt. Armbalancen, Handstände, Durchspringen…. Der Ashtanga Yoga bietet jede Menge Gelegenheiten, um zumindest kurzfristig einmal abzuheben und die Leichtigkeit des Fliegens zu erleben. Lerne, wie Du die ersten Schritte machst oder arbeite mit speziellen Technik-Tipps an einer bereits fortgeschrittenen Praxis. Egal ob Anfänger oder Profi-Flieger: Bei diesem Workshop ist für jeden etwas dabei!

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: MTC Arm und Hand Sa+So 2./3. Oktober 2021 (15 Plätze frei)

    Die Hände und Arme werden in unserer Yogapraxis zu Flügeln und auch zu Wurzeln. Dich erwartet ein MTC, das hilft mehr über Arm und Hand zu verstehen. Welche Rolle spielen unsere Arme und Hände in unserer Praxis – gerade dann, wenn sie plötzlich von den Flügeln zu unseren Wurzeln werden, um uns ein stabiles Fundament zu geben? Dieser Workshop beleuchtet die anatomischen Besonderheiten unserer Arme und Hand(gelenke) und geht dabei natürlich auch auf die gängigsten Beschwerden ein. Im praktischen Teil erhältst Du Tipps, wie Du Deine Gelenke langfristig gesund halten kannst und gleichzeitig Stabilität und Flexibilität gewinnst.

2022

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: Masterclass Backbends Fr 18. Februar 2022 (Anmeldung geöffnet)

    Rückbeugen eröffnen zunächst unbekannte Bewegungsmuster. Sie sprechen Bereiche unseres Körpers an, zu denen wir im Alltag oft wenig Zugang haben. Dabei drehen wir das „Innen“ nach „außen“.  Diese oft als „Herzöffner“ bezeichneten Haltungen wirken daher tief in unseren Emotionen. Sie können uns helfen, uns neu und ganzheitlicher zu erleben. Genau darum geht es in diesem Workshop.

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: MTC Rücken und Körperhaltung Sa+So 19./20. Februar 2022 (Anmeldung geöffnet)

    Beuge Rückenschmerzen vor! Lerne, wie Du Deine Rücken mit Yoga kräftigst, wie sich dadurch Deine Körperhaltung positiv beeinflussen lässt und welche Rolle Flexibilität dabei spielt. Dr. Ronald Steiner verknüpft die Theorie mit praktischen Übungen aus dem Yoga. Egal ob Du gerade erst mit dem Yoga begonnen hast oder viele Jahre praktizierst, immer bist du mit den Möglichkeiten und Grenzen Deines Rückens konfrontiert. Um auch fortgeschrittenere Asanas auf eine für Deinen Körper gesunde Weise zu üben, ist es wichtig, etwas über die Anatomie des Halteapparates zu wissen

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: Masterclass Happy Hips Fr 5. August 2022 (Anmeldung geöffnet)

    Die sogenannten „Hüftöffner“, also Übungen, die die Hüfte mobilisieren und flexibler machen sollen, sind fast schon ein so fester Bestandteil der Yoga-Praxis wie die Sonnengrüße oder das Anfangs- und End-Mantra. Auch bei den Teilnehmern rangiert der Wunsch „mehr Beweglichkeit in der Hüfte“ meist ganz oben, wenn man sie nach ihrer Motivation fragt Yoga neu zu beginnen oder regelmäßig zu üben. In diesem Workshop möchten wir Dir deshalb die Gelegenheit geben, sozusagen das „best of“ von Dr. Ronald Steiners Hüftübungen kennen zu lernen. Entdecke altbekannte Übungen neu und blicke gleichzeitig über den (Asthanga-)Tellerrand hinaus und lerne so vielleicht komplett neue Varianten kennen.

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: MTC Schulter und Schultergürtel Sa+So 6./7. August 2022 (Anmeldung geöffnet)

    Schulter und Schultergürtel sind der Gelenk-Komplex mit dem größten Bewegungsspielraum im menschlichen Körper. In dieser Weiterbildung erfährst Du, wie Du mit einer Yogapraxis Gesundheit erhalten (Alignment) wieder herstellen (Yogatherapie) kannst. Die Stellung der Schultern und Schulterblätter beeinflusst unsere Körperhaltung als Ganzes. Sie kann daher nicht isoliert betrachtet werden, sondern wir sehen sie in einem größeren Zusammenhang. Durch einseitige Belastung, Überlastung, Unterforderung oder Fehlhaltung kann es zu Schmerzen an der Schulter selbst, aber auch an scheinbar entfernten Orten, wie dem Rücken oder dem Nacken kommen. Hier können wir Yoga effektiv einsetzen und über gezieltes Üben die Schultern neu ausrichten, aber auch stabilisieren.

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: Masterclass Yoga und Laufen Fr 4. November 2022 (Anmeldung geöffnet)

    Dieser Workshop richtet sich an Dich, wenn Du Läufer bist und durch gezielte Yogaübungen und eine bessere Lauftechnik nicht nur schneller, sondern auch gesünder laufen möchtest. Dieser Workshop richtet auch dann an Dich, wenn Du Yoga praktizierst und durch läuferische Elemente Deine Praxis ganzheitlicher und damit gesünder machen möchtest. Dieser Workshop kann ein Einstieg in das Laufen für Yogis sein und in den Yoga für Läufer. Beides kann sich ergänzen und gegenseitig unterstützen.

Ronald Steiner • Yogability
  • Dr. Ronald Steiner: MTC Fuss und Knöchel Sa+So 5./6. November 2022 (Anmeldung geöffnet)

    Fuß und Knöchel sind das Fundament Deiner Yoga-Praxis und auch abseits der Yoga-Matte die Basis von gesundem Gehen und Stehen. Deine gesamte Körperhaltung wird dadurch bestimmt, wie Du mit dem Boden Kontakt aufnimmst. An diesem Wochenende findest Du einen neuen anatomischen und energetischen Zugang zu dieser oft zu wenig beachteten Körperregion. Du erhältst nicht nur einen intensiven Einblick in die anatomischen Strukturen des Fußes, sondern lernst auch, was notwendig ist, um diese gesund zu halten. Deine eigene Yogapraxis und Dein Yogaunterricht kann so ein stabileres Fundament bekommen.

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