In dieser Reihe laden wir Dich ein mit Stefania eine magische Reise durch den energetischen Körper zu unternehmen. An sechs aufeinanderfolgenden Terminen, werden wir uns in je 120 Minuten, mit den sieben wichtigsten Chakren, den subtilen Energiezentren unseres Körpers, beschäftigen und lernen, sie mit verschiedenen Yoga-Techniken zu aktivieren und auszugleichen. Dabei greifen wir auf die vielfältige Schatzkiste des Yoga zurück – von atemgeführter Asana, Pranayama, Meditation bis hin zu Mantra und Mudra.

Mach dich bereit für eine spannende Reise durch deinen Energiekörper – vom Groben ins Feine, aus deinem Kopf in deinen Körper – zurück zum bewussten Fühlen und Erleben in völliger Ausgeglichenheit.

Teacher Training mit Zertifikat, auch einzeln buchbar. Lerne wie Du Deine Schüler*innen durch Deine Hände unterstützen kannst. Ein praxisorientierter Workshop, der Dir viel Sicherheit beim Adjustmenten vermittelt und Dir fundierte Techniken zeigt. Svenja zeigt Dir, wie Adjustments aus osteopathischer Sicht wirken sowie eine Auswahl an passenden osteopathische Techniken.

Ashtanga Yoga ist eine vom Atem getragene bewegte Meditation. Dieser innere Aspekt der Praxis geht leider oft hinter einer sportlich dargestellten Oberfläche unter. Es scheint dann als wäre bereits die erste Serie des Ashtanga Yoga nur für Super-Sportler geeignet – die zweite Serie sogar nur für Übermenschen. Ronald gibt Dir einen Zugang zur Ashtanga Praxis, in dem die vom Atem getragene bewegte Meditation für Dich erfahrbar wird. Gerade die zweite Serie zeigt sich so in einer erstaunlichen Sanftheit. Die Bewegungen werden auf diese Weise simpel und erstrahlen in ihrer majestätischen Schönheit.

Obwohl im Westen der Körper mehr und mehr im Vordergrund der Yogapraxis steht, ist doch die Meditation seit je ein wesentlicher Bestandteil wie auch Ziel des Übungsweges. Es ist inzwischen recht gut erforscht, wie außerordentlich günstig sich die Meditation auswirkt, um uns darin zu unterstützen, Stress abzubauen und den Geist nachhaltig zu stabilisieren.

Rückbeugen eröffnen zunächst unbekannte Bewegungsmuster. Sie sprechen Bereiche unseres Körpers an, zu denen wir im Alltag oft wenig Zugang haben. Dabei drehen wir das „Innen“ nach „außen“.  Diese oft als „Herzöffner“ bezeichneten Haltungen wirken daher tief in unseren Emotionen. Sie können uns helfen, uns neu und ganzheitlicher zu erleben. Genau darum geht es in diesem Workshop. Wir beugen uns nach hinten und erleben, was diese Haltungen in unseren Gefühlen und unserem Erleben bewirken.  Dann können wir uns Schritt für Schritt weiter hineingeben und schließlich – neben körperlicher Herausforderung – die große Weite erleben.