Ideal für Ashtanga-Einsteiger. Der Lehrer führt Dich sanft durch eine bewegte Sequenz und gibt Dir Zeit, in regenerativen Haltungen zu verweilen. Damit dehnst Du intensiv Deine Muskeln sowie tiefe Körperschichten. Die perfekte Kombination: Von der Bewegung in die Entspannung.
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Dein Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst die Ashtanga Basics: Sonnengrüße, Grundpositionen und den Anfang in die erste Serie sowie die Atemtechnik des Ashtanga Yoga. Dein Lehrer leitet Dich sanft durch die Bewegungsabläufe, gibt Dir detaillierte Anweisungen und Korrekturen.
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