Achtsamkeits-Workshop
Kurzworkshop mit Cordula Wolff
Sonntag, 13. November 2022 • 17-20 Uhr
Yogability Studio Quartier Ruhr Aue
Tief Schauen – Achtsame Selbstwahrnehmung
Fragt man zwei Menschen nach ihrer Erinnerung zu ein und demselben Ereignis, bekommt man nicht selten zwei komplett verschiedene Erzählungen. Wie kann das sein? Unser Gehirn wird permanent mit tausenden von Reizen bombardiert, was wir davon aber bewusst wahrnehmen, ist nur ein kleiner Buchteil davon. Alles andere wird herausgefiltert. Was wir sehen, hören, fühlen und woran wir uns später noch erinnern, wird von einer ganzen Menge an Faktoren in unserem Kopf gesteuert.
Wahrnehmung ist immer ein persönlicher Ausschnitt der Wirklichkeit.
Mithilfe der Achtsamkeitspraxis können wir einen tieferen Blick in die neurologischen Vorgänge des eigenen Kopfes werfen und herauszufinden, was uns unser Gehirn alles vorenthält, vereinfacht oder unbewusst passend macht. Dieses „Tief eSchauen“ in formalen Meditationen, oder in achtsamen Momenten im Alltag ist eine Verlangsamung und Vereinfachung von Wahrnehmungsprozessen. So können wir gewissermaßen unter Laborbedingungen beobachten, was in Kopf und Körper geschieht.
Langfristig und mit etwas Übung führt das zu einer besseren Wahrnehmung unseres „Selbst“ auch in komplexeren Situationen, mit der wir Entscheidungen zugunsten eines gelasseneren und zufriedeneren Leben treffen können. Cordula erklärt in diesem Workshop die neurologischen Basics der Wahrnehmungstheorie und mit spannenden Achtsamkeit-Experimenten lernst du dein „Selbst“ besser kennen.
Cordula Wolff unterrichtet seit 12 Jahren Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Die ersten meditativen Erfahrungen erfuhr Cordula ausgerechnet beim Marathon laufen. So kam sie über den Sport sowohl zum Ashtanga Yoga als auch zu einer formellen Meditationspraxis. Ashtanga Yoga lernte sie bei Andrea Panzer und Dr. Ronald Steiner und schloss eine Yin-Yoga-Ausbildung nach Paul Grilley ab. Ihre Ausbildung zur Meditationslehrerin macht sie im Institut von Dr. Lind Lehrhaupt, wo sie auch MBSR Lehrerin, nach dem Mindfulness-Basesd-Stress-Reduction Programm von Jon Kabat-Zinn wurde. Als langjährige Meditierende fühlt sie sich der Vipassana-Tradition nach dem Satipstthana Sutta und der Buddhayoga Sangha von Adriaan van Wagensveld verbunden. Heute unterrichtet Cordula in ihrer Yogaschule in Köln Yoga, MBSR und Meditation, und ist Dozentin an der Kölner VHS und dem AYI-Institut in Ulm. Yoga und Meditation sind für sie keine Frage der spirituellen Ausrichtung, sondern sollte in jedem Lebenskonzept einen Platz haben. Daher setzt sie sich für eine säkulare, weltanschaulich neutrale Vermittlung von Yoga und Meditation ein.
Cordula Wolff
Ort
Der Kurzworkshop findet mit maximal 18 Teilnehmerinnen in unserem Studio in der Mühlenstraße statt.
Termin
So 13. November 2022
Uhrzeit: 17-20 Uhr
Preis
EUR 45
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