Masterclass Yoga und Laufen am 04.11.2022 mit Dr. Ronald Steiner bei Yogability in Herdecke (NRW)

Dr. Ronald Steiner:
Masterclass „Yoga & Laufen“

Fr. 4. November 2022 von 17:00 – 21:00 Uhr
Yogability Studio Quartier Ruhr Aue
Mühlenstraße 9, Herdecke

Dieser Workshop richtet sich an Dich, wenn Du Läufer bist und durch gezielte Yogaübungen und eine bessere Lauftechnik nicht nur schneller, sondern auch gesünder laufen möchtest. Dieser Workshop richtet auch dann an Dich, wenn Du Yoga praktizierst und durch läuferische Elemente Deine Praxis ganzheitlicher und damit gesünder machen möchtest. Dieser Workshop kann ein Einstieg in das Laufen für Yogis sein und in den Yoga für Läufer. Beides kann sich ergänzen und gegenseitig unterstützen.

Was hat Laufen mit Yoga zu tun?

Laufen und Yoga wirken zunächst sehr verschieden. Doch die meisten Läufer und die meisten Yogapraktizierende haben das gleiche Ziel. Sie möchten durch das was sie tun körperlich und psychisch in Balance kommen. Ein lockerer Lauf durch den Wald oder ein paar tiefe Atemzüge auf der Yogamatte – das Ergebnis ist ähnlich. Der Kopf wird frei und der Stress des Alltags fällt mühelos ab. Doch auch körperlich hilft Laufen und Yoga gleichermaßen Harmonie zu finden. Der berühmte Yogalehrer Pattabhi Jois meinte 100 Schweißtropfen jeden Tag halten gesund. Die erreicht man beim Laufen und beim Yoga gleichermaßen.

Yoga für Läufer

Bewegung ist jedoch dann besonders gesund, wenn sie vielseitig ist. Wer also immer nur läuft, der entwickelt seinen Bewegungsapparat einseitig. Dadurch können dann langfristig Beschwerden entstehen. Beispielsweise sind Knie- oder Hüftschmerzen bei Läufern häufig. Hier können Dehnübungen aus dem Yoga effektiv helfen. Wer schnell laufen möchte, dem hilft etwas Flexibilität und vor allem auch Stabilität im Rumpf. Wieder kann Yoga das Lauftraining unterstützen. Mit gezielten Übungen entwickeln wir eine bessere Körperhaltung und können so schneller laufen.

In diesem Workshop: Ronald hilft Dir als Läufer die wichtigsten Yogaübungen für Läufer zu erlernen. So kann Dein Lauftraining noch gesünder und effektiver werden.

Dr. Ronald Steiner 

ist einer der wenigen Yogalehrer, die ganz traditionell von den indischen Meistern Sri K. Pattabhi Jois und BNS Iyengar autorisiert wurden. Er ist zudem Arzt, Wissenschaftler und Sportmediziner mit Forschungen im Bereich Prävention und Rehabilitation u.a. am Universitätsklinikum Ulm. Die von ihm begründete AYInnovation®-Methode baut eine Brücke zwischen uralter Tradition und fundierter Praxis, zwischen angewandter Anatomie und lebendiger Philosophie, zwischen präziser Technik und praktischer Erfahrung. Dadurch entsteht eine für den Einzelnen maßgeschneiderte, sehr persönliche Yogapraxis – von therapeutisch-präventiv bis hin zu sportlich-akrobatisch. Die modularen und deutschlandweit multizentrischen AYI® Yogalehrer Aus- und Weiterbildungen legen einen besonderen Schwerpunkt auf Prävention, Alignment und Yogatherapie.

Mehr Infos zu Ronald unter www.ashtangayoga.info

Dr. Ronald Steiner

Ort

Die Masterclass findet in unserer Yogaschule in der Mühlenstrasse 9 in Herdecke statt.

Datum/ Uhrzeit

Fr. 4. November 2022
17:00 – 21:00 Uhr

Preis

EUR 85.00
EUR 76,50 (AYI Mitglieder)

ink. Snacks, Wasser und Tee

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    A N M E L D E F O R M U L A R

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