Marque Garaux - am 12./13. August 2023 exklusiv in Deutschland bei Yogability in Herdecke. Jetzt Plätze sichern!

Marque Garaux:
The Strength and Grace of Vinyasa (SA)
Intelligent Backbends (SO)

Sa+So 12./13. August 2023
Yogability Studio Quartier Ruhr Aue/
Mühlenstrasse 9, Herdecke

Bitte beachte, dass der Workshop in englischer Sprache stattfindet.
(The weekend will be hosted in englisch language).

 

SAMSTAG:

The Strength and Grace of Vinyasa
This workshop will show you the real strength and grace that can come from vinyasa.The vinyasas are simply movements that are linked with breaths and are used as the transitions between the asanas or postures. We will discuss the importance of vinyasa and work through the difficult transitions in the sun salutations and how they can  lead you to a strong seated series. In part 1 of this series we will be covering the vinyasas from the standing series.

The Strength and Grace of Vinyasa- Part 2:
This 2 part series will show you the real strength and grace that can come from vinyasa.The vinyasas are simply movements that are linked with breaths and are used as the transitions between the asanas or postures. In part 2 of this series we will be covering the vinyasa sequences of the seated series. It is in these specific transitions where ashtanga gets its reputation of creating powerful practitioners. Practitioners are not required to attend part 1 as a prerequisite although it would be advised for those new to ashtanga.

SONNTAG:

Intelligente Rückbeugen: Die heilende Wirkung der Wirbelsäulendehnung
Die Art und Weise, wie Du Dich heute bewegst, hat großen Einfluss darauf, wie Du Dich morgen bewegen wirst.  Durch die meist einseitigen und sich wiederholenden Bewegungen im Alltag verliert die Wirbelsäule an Beweglichkeit.  Erschwerend führt die Schwerkraft dazu, dass sich die natürliche doppelte S-Kurve der Wirbelsäule im Laufe unseres Lebens verändert. Dadurch können Schmerzen entstehen, welche wiederum dazu führen, dass wir uns noch weniger bewegen – ein Teufelskreis. Dies ist vermeidbar, wenn Du lernst, den Bewegungen des täglichen Lebens mit einer intelligenten und ausgewogenen Yogapraxis entgegenzuwirken. Dabei sind Rückbeugen als Ausgleich zu den im Alltag dominierenden Vorbeugen essentiell. Begleite Marque bei einer anatomischen Diskussion, vielen praktischen Anwendungen von „Backbending“ und Fragen und Antworten.

Intelligent Backbends: The Healing Practice of Spinal Extension
The way you move today, greatly affects the way you will move tomorrow. The average individual on any given day will move their spine into flexion far more than they will move it into extension. Our daily activities and gravity are moving us forward at such a highly repetitive rate that the soft tissues connected to the spine will inevitably weaken, at some point the spine will lose it’s natural S curve, and we will be left with a chronic pain that makes us want to move less and less. This is all avoidable if you learn to counter the movements of daily life with an intelligent and balanced yoga practice. Join Marque Garaux for an anatomical discussion, practical application and Q and A. 

 

Marque Garaux

Marque Garaux, ein US-Marineveteran, langjähriger Kletterer und Outdoor-Enthusiast, entdeckte Ashtanga Yoga, als er nach verschiedenen Wegen suchte, um seine Rückenschmerzen zu lindern. Nachdem Marque eine fast sofortige körperliche Veränderung bemerkt hatte, begann er langsam, auch andere positive Veränderungen in seinem Leben zu sehen. Da es in der Gegend keine Ashtanga-Lehrer gab, hatte er keine andere Wahl, als früh aufzustehen und jeden Tag vor der Arbeit mit seiner Frau zu üben. Während dieser Zeit nahm Marque auch an einer 200-stündigen Lehrerausbildung und mehreren Ashtanga-Workshops und -Intensivkursen teil, um sein Verständnis dieses Systems zu vertiefen.

Im Herbst 2014 beschloss Marque, in die Fußstapfen der Lehrer zu treten, die er am meisten respektierte, und bewarb sich für ein Studium am K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI). Marque wurde angenommen und verbrachte die ersten zwei Monate des Jahres 2015 in Mysore, Indien, um unter der Anleitung von R. Sharath Jois zu lernen. Seit dieser ersten Reise hat Marque während mehrerer US-Tourneen mit Sharath geübt und ist auch mehrmals nach Indien zurückgekehrt und hat sowohl unter Sharath als auch unter Saraswathi geübt. Marque erhielt am 12. Dezember 2017 während seiner morgendlichen Übung von Sharath den Segen als autorisierter Lehrer der Stufe 2.

Marque ist der Besitzer von Great Lakes Ashtanga Yoga, das sich auf einem acht Hektar großen bewaldeten Gelände in Geneva, Ohio, befindet. Er bietet ein komplettes Mysore-Programm, Privatunterricht und Workshops an.

Mehr zu Marque:
Great Lakes Ashtanga Yoga

Marque auf Instagram

Marque Garaux • Yogability

Marque Garaux

Ort

Der Workshop mit Marque wird ausschließlich in unserer Yogaschule in der Mühlenstraße stattfinden. Im intimen Setting und mit nur maximal 18 TeilnehmerInnen. Wir empfehlen daher, früh zu buchen.

Programm

Sa 12. August 2023
ca. 09:00 – 17:00 Uhr

Sa 13. August 2023
ca. 09:00 – 17:00 Uhr

Preis

Kompletter Workshop: EUR 250,00
Sa/So only: 140,00 € (Verfügbarkeit vorausgesetzt)

inkl. Snacks, Wasser und Tee an beiden Tagen

Du benötigst ein Hotel? Wir verfügen über attraktive Deals mit Hotels in der nahen Umgebung, teils fußläufig. Fragt uns einfach!

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